说到凉薯有些朋友可能比较陌生，而在福建一些的确却又称它为“白地瓜”。当然，既然我们要了解的凉薯带给身体的健康，那么名称自然没有那么重要。对于这种菜市中常常能见到的食物，大家既可以剥皮生吃，感受纯正的香甜;亦可以搭配多种材料进行烹饪。好了，到底熟食冷食都能吃的凉薯都能为我们的身体带来哪些功效呢?还是一起来看看吧!
凉薯三大功效：
1、治疗失眠多梦
随着工作压力或者年龄增长，许多朋友深夜常常辗转反侧，即便入梦也会整晚做梦，对于出现这种情况的朋友不妨购买些凉薯回家进行食用，相信其中蕴含的糖水化合物可以有效的补充脑补葡糖糖，从而让你拥有美梦。
2、降低胆固醇血脂
凉薯有着软化血管的功效，从而大幅度的降低血黏度，让身体中的血脂和胆固醇都得到有效的降低，并起到一定预防心血管疾病的作用。
3、缓解头晕呕吐
有些朋友有时会感觉到轻微的头晕和呕吐，那么将凉薯煮熟后食用可以缓解病情。
凉薯哪些人可以食用：
1、常常感觉身体乏力疲倦的人群。
2、经常运动的体质食用效果最佳。
3、患有心悸症的人食用后让该症状得到缓解。
凉薯作为我们生活中价格廉价并且常常能购买到的食物，大家都可以购买回家合理食用，不过相比于熟食情况下，剥皮后直接食用效果更好哦!
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