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【内观·悟】呼吸由粗变细

【内观·悟】呼吸由粗变细

作者: 5706520bfcb5 | 来源:发表于2018-06-11 07:19 被阅读0次

今天是2018年晨起冥想的第64天, 六月,你好!

呼吸由粗变得细,咽下口中的唾液(甜甜的,气生津而来)

正如将专注力转移到呼吸上,而且是关注外在的呼吸,而不是内在呼吸(腹部的扩张与收缩),感觉身体越来越放松,带着呼吸去调整头部的姿势,有时向后仰,前倾,冥想过后舒服轻松了许多,缓解了许多。

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