今天是2018年晨起冥想的第64天, 六月,你好!
呼吸由粗变得细,咽下口中的唾液(甜甜的,气生津而来)
正如将专注力转移到呼吸上,而且是关注外在的呼吸,而不是内在呼吸(腹部的扩张与收缩),感觉身体越来越放松,带着呼吸去调整头部的姿势,有时向后仰,前倾,冥想过后舒服轻松了许多,缓解了许多。
安
观今天是2018年晨起冥想的第64天, 六月,你好!
呼吸由粗变得细,咽下口中的唾液(甜甜的,气生津而来)
正如将专注力转移到呼吸上,而且是关注外在的呼吸,而不是内在呼吸(腹部的扩张与收缩),感觉身体越来越放松,带着呼吸去调整头部的姿势,有时向后仰,前倾,冥想过后舒服轻松了许多,缓解了许多。
安
观本文标题:【内观·悟】呼吸由粗变细
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