又是重新开始的一次。
这几天是因为看手机时间过长？怎么也睡不着，一直到凌晨2.3点才睡着，虽然没有焦虑，不过就是一遍一遍的听音频，然后才睡着。
自我反思，是不是运动量不够？白天没有记忆什么？说白了，就是脑子太空了，没有存货了？
尝试深呼吸也没有用，不像之前其实就是深呼吸然后就睡着了。
而且最近睡眠质量也不太好，起床后会意识到自己做梦了。
要重新在白天开始冥想练习了，觉得无论什么练习都是逆水行舟，不进则退，习惯也是，长期形成的习惯，有时只有优化，才能成为真正的习惯。
又是重新开始的一次。
这几天是因为看手机时间过长？怎么也睡不着，一直到凌晨2.3点才睡着，虽然没有焦虑，不过就是一遍一遍的听音频，然后才睡着。
自我反思，是不是运动量不够？白天没有记忆什么？说白了，就是脑子太空了，没有存货了？
尝试深呼吸也没有用，不像之前其实就是深呼吸然后就睡着了。
而且最近睡眠质量也不太好，起床后会意识到自己做梦了。
要重新在白天开始冥想练习了，觉得无论什么练习都是逆水行舟，不进则退，习惯也是，长期形成的习惯，有时只有优化，才能成为真正的习惯。
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本文标题：冥想练习
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