好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力和明确的意义感
焦虑：担心和害怕是我们对于危险和不确定性的一种正常反应
如何缓解焦虑情绪：
1.放松呼吸练习
2.情绪标签法，同呼吸练习一起做
3.把焦虑的事情写下来，并且列出相应的对策
如何激发正面情绪
热启动练习包括了五个部分：
呼吸的练习；
感受你的心跳；
回忆你值得感恩的事；
想一想你值得改善和庆祝的事；
想一想你的三个目标。
拥有专注力的三个方法
1.设定清晰的目标
2.及时记录蹦出的想法，有空时再处理
3.最好的时间留给最重要的事情
怎样才能找到生命的意义感？
1.我擅长做什么？
2.我做这事是服务谁？
3.他从我的服务里能够得到什么？
4.我的服务能够让他有什么不同？
一个人生命中最大的幸运莫过于在他人生的中途，在他年富力强的时候发现了自己的使命
01 精力管理VS时间管理 精力管理是时间管理的一个模块。 包括：精力神管理和体力管理。 精力神管理靠大脑。 体力...
第13讲［精力管理］精力管理和孩子的一天 睡眠属于精力管理的一部分。精力管理是比较大的话题，精力管理是时间管理的基...
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听书：《精力管理》-- 管理精力，而非时间 - 幕布
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《精力管理》 副标题：管理精力而非时间 作...
本文标题：精力管理
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