【2022】 每日觉察复盘
3月28日 周一 福州
1、今日的主要情绪（1个）：觉察
2、引发这个情绪的事件：娃在家捣乱，想发火，一发现就调整情绪
3、为这个情绪打分（0-100分）：60
4、我的目标是什么？我最初想要的是什么？：
做一个情绪平和的妈妈，能很好的引导孩子的情绪
5、下一步我能为这件事情做些什么？
首先，鼓励自己，能陪娃的时间不多，珍惜的感觉来面对
其次，降低对工作的期待，做一点是一点
再次，早点休息，调整好自己的精力状态，退出微信，找到更多的无手机时间，让自己安静
【2022】 每日觉察复盘
3月28日 周一 福州
1、今日的主要情绪（1个）：觉察
2、引发这个情绪的事件：娃在家捣乱，想发火，一发现就调整情绪
3、为这个情绪打分（0-100分）：60
4、我的目标是什么？我最初想要的是什么？：
做一个情绪平和的妈妈，能很好的引导孩子的情绪
5、下一步我能为这件事情做些什么？
首先，鼓励自己，能陪娃的时间不多，珍惜的感觉来面对
其次，降低对工作的期待，做一点是一点
再次，早点休息，调整好自己的精力状态，退出微信，找到更多的无手机时间，让自己安静
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3月24日 周三 福州 1、今日的主要情绪（1个）：平静 2、引发这个情绪的事件：觉察到自己散乱 3、为这个情绪...
【2022】 每日觉察复盘 3月31日 周四 福州 1、今日的主要情绪（1个）：觉察并练习感谢 2、引发这个情绪...
3月25日 周五 福州 1、今日的主要情绪（1个）：疲倦拖延 2、引发这个情绪的事件：娃在家，工作上还有许多事要做...
【2022】 每日觉察复盘 3月22日 周二 福州 1、今日的主要情绪（1个）：混乱 2、引发这个情绪的事件：娃...
【2022】 每日觉察复盘 3月20日 周日 福州 1、今日的主要情绪（1个）：满意 2、引发这个情绪的事件：提...
【2022】 每日觉察复盘模板 3月19日 周六 福州 1、今日的主要情绪（1个）：疲倦 2、引发这个情绪的事件：...
【2022】 每日觉察复盘 3月26日 周六 福州 1、今日的主要情绪（1个）：欣喜 2、引发这个情绪的事件：看...
【2022】 每日觉察复盘 3月21日 周一，福州 1、今日的主要情绪（1个）：烦躁 2、引发这个情绪的事件：居...
【2022】 每日觉察复盘 3月23日 周三 福州 1、今日的主要情绪（1个）：高兴 2、引发这个情绪的事件：参...
本文标题：【2022】 每日觉察复盘20220328小叶子
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