【2022】 每日觉察复盘2022-03-21

【2022】 每日觉察复盘

  3月21日  周一，福州

1、今日的主要情绪（1个）：烦躁

2、引发这个情绪的事件：居家工作+带娃

娃在家，自己又需要居家工作，作息和计划被打乱，墨水弄得到处都是

努力协调自己和孩子还有家人责骂之间的平衡，控制得精疲力尽

3、为这个情绪打分（0-100分）：20

4、我的目标是什么？我最初想要的是什么？：

平和，稳定的情绪，给孩子安全感，接纳并引导

5、下一步我能为这件事情做些什么？：

冥想，及时记录和觉察疏导，牢记初心