【2022】 每日觉察复盘
3月21日 周一，福州
1、今日的主要情绪（1个）：烦躁
2、引发这个情绪的事件：居家工作+带娃
娃在家，自己又需要居家工作，作息和计划被打乱，墨水弄得到处都是
努力协调自己和孩子还有家人责骂之间的平衡，控制得精疲力尽
3、为这个情绪打分（0-100分）：20
4、我的目标是什么？我最初想要的是什么？：
平和，稳定的情绪，给孩子安全感，接纳并引导
5、下一步我能为这件事情做些什么？：
冥想，及时记录和觉察疏导，牢记初心
【2022】 每日觉察复盘
3月21日 周一，福州
1、今日的主要情绪（1个）：烦躁
2、引发这个情绪的事件：居家工作+带娃
娃在家，自己又需要居家工作，作息和计划被打乱，墨水弄得到处都是
努力协调自己和孩子还有家人责骂之间的平衡，控制得精疲力尽
3、为这个情绪打分（0-100分）：20
4、我的目标是什么？我最初想要的是什么？：
平和，稳定的情绪，给孩子安全感，接纳并引导
5、下一步我能为这件事情做些什么？：
冥想，及时记录和觉察疏导，牢记初心
【2022】 每日觉察复盘 3月21日 周一，福州 1、今日的主要情绪（1个）：烦躁 2、引发这个情绪的事件：居...
【2022】 每日觉察复盘 3月31日 周四 福州 1、今日的主要情绪（1个）：觉察并练习感谢 2、引发这个情绪...
【2022】 每日觉察复盘 3月28日 周一 福州 1、今日的主要情绪（1个）：觉察 2、引发这个情绪的事件：娃...
【2022】 每日觉察复盘 3月20日 周日 福州 1、今日的主要情绪（1个）：满意 2、引发这个情绪的事件：提...
【2022】 每日觉察复盘模板 3月19日 周六 福州 1、今日的主要情绪（1个）：疲倦 2、引发这个情绪的事件：...
【2022】 每日觉察复盘 3月26日 周六 福州 1、今日的主要情绪（1个）：欣喜 2、引发这个情绪的事件：看...
【2022】 每日觉察复盘 3月23日 周三 福州 1、今日的主要情绪（1个）：高兴 2、引发这个情绪的事件：参...
【2022】 每日觉察复盘 3月22日 周二 福州 1、今日的主要情绪（1个）：混乱 2、引发这个情绪的事件：娃...
【2022】 每日觉察复盘 3月30日 周三 福州 1、今日的主要情绪（1个）：感恩 2、引发这个情绪的事件：老...
【2022】 每日觉察复盘 3月 29日 周二福州 1、今日的主要情绪（1个）：满意 2、引发这个情绪的事件：做...
本文标题：【2022】 每日觉察复盘2022-03-21
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tzcxjrtx.html
网友评论