当代年轻人说过最多的谎TOP1。

01

“滴，您的打卡时间为9：01。”

迟到一分钟的我，拖着疲惫的身体，坐到工位上，想到这个月要扣200全勤，顿时浑身没了力气。

好不容易熬到下午5点半，距离下班还有半小时，工作群里领导突然艾特我，让我马上把项目资料发给她。

回翻历史消息，我才意识到问题的严重性。这其实是领导两天前给我布置的工作任务，我当时立马在群里回复：“收到，等我明天整理后发给您。”

结果“这一等”没等来工作任务的完成，而是领导的批评和无奈的加班。

那天晚上，我硬着头皮把所有项目资料整理好发出去，已经是21：30。

打工人的我，常常活在被“等等”支配的恐惧和阴影中。

02

年初，同事小炫报名了一个职业资格证书考试，她说复习得很充分，抱着必过的决心。

结果考试当天，因为她的身份证过期了几天，连考场都进不去。

“哎！我本想等有空了再去更新身份证，没想到就这样错失了今年的考试机会。”

说完，她的眼神黯淡了，我知道那是不甘，还有被“等等”毒害的懊悔。

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“等我有时间就减肥。”

“等我下周一就交报告。”

“等我明年就考研。”

......

不知道从什么时候开始，“等等”变成了我们的口头禅，它让我们尝到了当下拖延的甜头，也让我们吃尽了拖延后的苦果。

身为一个重度拖延症患者，我知道时间就是解药，也是我正服下的“毒药”。

做公众号一个月后，我的拖延症才开始好转。我惊喜于自己的改变，也对拖延有了更深的理解和认知。

斯坦福大学的心理学家指出：“个体若要发生某个行为，必须具备三个要素：“足够的动机、实施这个行为的能力、实施这个行为的触发器。”

也就是说，做一件事，如果你有足够的动机，有实施的能力，同时有外部的因素去推动，那么你就会非常乐意去做这件事。反之，你就会开始拖延。

03

我结合自己做号以来的变化和经验，给大家支三招，帮助大家摆脱拖延症，与拖延说BYE BYE。

1.先开始再说。

接到任务的第一反应不是空想，而是行动。

很多时候，我们对事情的拖延，就是败在了“完美主义”。

我们一心想把事情做到尽善尽美，但一想到困难重重，就会干脆拖着不做。

事实上，一旦你抱着先开始再说的心态，真正动手去做了，哪怕做得再烂，后面仍有修改的时间和润色的空间。

就像我去年就打算做公众号，直到今年8月才正式启动，主要是担心涨粉引流、内容更新等等困难，就拖着不敢下定决心。

但我发觉真正做起来后，很多困惑也慢慢有了答案。

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2.体验我能行。

当我们解决了不敢开始的畏难心理后，接着可能会面临遇到困难就中途退缩。

如果我们接收到的正面反馈越多，自我效能感就会越强。

就像我做公众号以来，收获了一些认可和支持我的粉丝。

我还专门把他们说过的暖心话，截图收藏在手机里。每当我很泄气时，这些就会变成激励“我能行”的秘密神器。

把一个大目标拆解为每一个小步骤执行，化难为易。

例如我希望公众号涨粉到×××，那么拆解为每个小目标是每个月坚持输出×××篇原创文章，每天学习和对标至少五个公众号......

3.做多次迭代。

没有人一开始就可以做到最好，但每一次的迭代一定会变得更好。

迭代不是简单的重复，是积累、总结、升华，是一个量变达到质变的过程。

每一次迭代中，要明确本轮的差距，聚焦本轮的目标，最终才能输出更好的结果。

刚做公众号那会，我对自己的定位并不清晰。现在不仅明确了自己的优势和想做的领域，还把排版和图文做了调整，更符合大众的审美，也提升了阅读体验。

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此刻，我打开微信，输入“等等”，居然弹出800多条相关的聊天记录。

“等等”是我们当代年轻人说过最多的谎，有多少“等等”变成了空谈，就有多少期待落了空。

别再说等等了，别再自我欺骗。时间会说一时的谎，但结果不会陪你演戏。克服拖延吧，好好把握当下。

作者：念君，90后自由撰稿人， 专注自媒体运营副业，分享成长/思维/运营干货。