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老龄化已经成为全球的一个问题。中国也已逐渐步入了老龄化社会，我国的老龄化有着中国独特的国情特点，主要表现在以下四个方面：一是“空巢”老人（即独居老人和仅与配偶居住在一起的老年人）迅速增加；二是我国老年人口的绝对数量大；三是农村养老问题严重；四是“未富先老”。
其中最突出的问题是“空巢”老人迅速增加，随着社会老龄化程度的加深，空巢老人越来越多，已经成为一个不容忽视的社会问题。 当子女由于工作、学习、结婚等原因而离家后，独守"空巢"的中老年夫妇因此而产生的心理失调症状，称为家庭"空巢"综合征。随着我国经济的发展，老龄化问题日益突出，其中"空巢老人"现象尤其引人关注。
是人就会老，提到衰老，人们最恐惧的是什么：体弱多病，颠三倒四，生活不能自理，坐在轮椅上衣来伸手饭来张口，形同废人等等。那么我们应该如何解决这个问题呢？拉姆•达斯在《学习做一个会老的人》这本书中给出了我们答案：学习做一个会老的人，这样会让你率真、细致、安宁，不会死死地纠结于过去。
学习做一个会老的人
一是正确地对待“老人”这个新角色。
从古代到现代，文化塑造的观念是让你认为衰老是一种失败，只有神奇的科学家和商家才能拯救我们，所以才会出现上到皇帝、达官贵人，下至黎民百姓，都在寻找长生不老药。现代人为了抵抗衰老，绞尽脑汁地对付鱼尾纹、眼袋和小肚子，拼命地与不可逆转的老去趋势作斗争，结果不无例外地都失败了。
既然衰老不可逆转，我们为何不坦然面对“老人”这个新角色呢？
拉姆•达斯在《学习做一个会老的人》中认为，首先，人到了年纪就要服老，并且接受自己变老的样子，从容貌到体型。其次，当心有余而力不足时，就慢下来，列一份衰老可能带来的“麻烦清单”。再次，实事求是地对待衰老引起的身体问题，疼痛是最大的强敌。最后，要摆脱对重度残疾人士的恐惧，制定一套应对严重疾病的方案。
二是学习做一个老人。
老人不一定必须按照别人的指点去想、去生活，只要多花点时间去学习和思考，坚定意志，你也能按照自己的方式安享晚年！
《学习做一个会老的人》觉得，老人要放下欲望，慢慢静下心，利用心境解开过去的心结。感悟心智，最简单的方法是冥想。老年痴呆是最令人恐惧的，寂寞是老年人最常见的苦衷，尴尬是老年人一种常见的内心状态。人上了年纪，随无能为力而来的还有失落感，并且时常会感到抑郁。
在学习做一个老人的过程中，无所畏惧是不可或缺的。这种无畏是愿意对自己、对他人说出真话，愿意正视自己的想法。做一个旁观者，不助推，也不阻止，自然间能力就得到了增强。
三是试着活在时间之外。
人越是上了年纪，失去的就越多，悲伤的需要也愈发显著。只有懂得怎样悲伤，我们才有望将过去抛在身后，过好现在这一刻，所以要试着活在时间之外。
《学习做一个会老的人》觉得，老人要重新认识时间，冲破时间的束缚，生活在时间之外。人上了年纪，常常喜欢回味过去，但是我们必须要学会用现在的眼光看待过去，与过去做个了断。懂得怎样悲伤也是一门重要的学问，要化悲伤为智慧，不自寻烦恼，不去想遥远的未来，做最好的打算，接受最坏的结果。身体已老，但是要努力让生活的每一刻都是新的。
拉姆•达斯多年来一直致力于陪伴临终者，在本书中，他讲述了大多数普通人在艰难的老年生活中沉淀智慧、创造美好的故事，让人为之动容。当今社会，大众和媒体都在追捧“小鲜肉”，排斥衰老，然而终有一天，我们都会衰老。所以，推荐大家都看看这本书，看看真正的衰老究竟意味着生命，我们又该如何应对。
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