手机不离身。
每天都会超过健康使用手机的时间。
平均每天七小时，但是好像什么都没学的，只是在浪费时间。
我要改变！！！
避免浪费时间花在手机上，视力逐渐下降，得规划一下使用手机的时间，好好安排一下。
不做低头族。
从没下载过抖音，拒绝刷短视频。不玩游戏。
要做到的：
1. 拒绝一切娱乐新闻。
2. 22：40前睡觉。
3. 早上醒来，不碰手机。吃早饭的时候再开始健康打卡。
4. 不瞎逛淘宝、拼多多。有目的的购买，节约时间，要有目的性。速战速决。
5.上课不碰手机。
阻止习惯的形成，阻止神经元的建立。毅力毅力！！！犯困都行，但不能碰手机。
使用手机时间：
1.健康打卡、学习强国五分钟。
2.单词打卡半小时。
3.手机联络一个小时。（我觉得交流还是必要的，有时打电话比较正式。）
4.看书、写写文字两小时。
（尽量看纸质书、用笔写再直接转电子稿。）
5.完成老师的作业一小时。（偶尔）
6.听歌，屏幕使用时间十分钟。
7.看数学教学视频，一小时。（偶尔）
8.杂七杂八的，屏幕亮起时间，五分钟。
最大值总计：5小时50分钟
拒绝一切无用使用手机的行为。
手机手机，躺在床上无止境的看视频、看娱乐新闻、看微博，无目的的逛淘宝……
时间就这样不见了。屏幕黑掉，看见自己的脸，疲惫相，傻笑着。
一个小方块（手机），独自发着光。
正视它，做出改变，进一寸有一寸的欢喜！
共勉！
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