说起气血不足身边很多女性朋友都会有这个困扰，多多少少都会因为气血不足身体出现一些问题，好像这已经是大多数人的通病了，不严重，但是一直困扰着你。
气血不足对身体还是有很大影响的。
哪些表现说明你气血不足呢？身体上这些变化告诉你
看睡眠质量
如果你每天可以很快的睡着，进入深沉睡眠，还不打呼噜，一觉睡到自然醒，说明你气血还是很足的。如果你每天晚上都不容易睡着，夜里就经常会醒，还会打呼噜，这就说明你气血不足了。
看耳朵、看眼睛
去医院看病很多时候医生会拿个手电筒看看我们的眼睛，其实看的就是眼白的颜色。俗话说人老珠黄，珠黄指的就是眼白的颜色变得浑浊，发黄了，这就表示你气血不足了。要是你眼睛总是能睁得很大，看起来很有神，那你就是气血很足。
看运动
运动的时候总是跑步没跑几步，跳也没跳几下就开始喘不上气，感觉特别的累，那就说明你气血不足。反之如果你每次跑完步或者跳完操都觉得神清气爽，精力还是很充沛，就说明你气血足。
手的温度
你的手如果一年四季都是温热的，那就说明你的气血很足，反之如果你经常手心冰凉的话，那就说明你气血不足。
看手指甲上的小月亮
如果你手指甲上没有小月亮或只有大拇指上才有小月亮的话，说明你体内寒气重，血液循环慢，血液流的慢，达不到应该流到的地方，就会造成你气血不足。
看牙龈
如果你发现自己的牙齿缝隙变得越来越大，平时吃饭或者吃一些别人吃了都不会塞牙的东西，你一吃就塞在牙缝里，你就要注意了，你的牙龈正在萎缩，就说明你气血不足了。
看皮肤
老人常说的这孩子长得好，脸上看着红润润的，这就是你气血好，皮肤看着红润有光泽，反之如果你皮肤暗沉，那就说明你气血不足了。
气血不足该如何调理呢？
养成良好的习惯
每天早睡早起，睡眠充足了人的精神就会好，心情好自然看上去气血就好了。适量的运动，每天下班回家不要就往沙发或者床上一趟，出去走走，身体轻松，排汗排出毒素，气血自然就好了。也要按时吃饭，多吃健康有益的食物，少吃一些辛辣刺激的。
每天多梳头
梳头对每个人来说都是常事，老中医会说多梳头去百病，梳头能通经活络，活血化瘀，所以经常梳头可以让血液流的通畅，对改善气色有很大的帮助。
多吃补血的食物
气血不足对女性来说是个很大的问题，因为大姨妈的原因，每个女性多多少少都会存在气血不足的问题。建议平时多吃一些，红枣、无花果之类能够补血的食物。
气血不足不是大问题，但也是不能忽视的问题，而且调理气血也不是一朝一夕就能调理好的，不能急，要循序渐进，平时多注意气色会有所改善的。
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