从负面体验中找正面意义

从负面体验中找正面意义

同样的室外温度，今天相比于昨天暖和了不少，穿着和昨天同样的衣服，我可以从容地走在街上，是因为今天的阳光发出友善的光芒？还是什么？我一时有一点迷惑。

想来想去，是因为街上一些店铺开始营业，行人多了一点，是人气扫去那种清冷，给到我温暖的感觉。

门口关闭了很久的面包店开门，进去发现货架上陈列的商品，稀稀拉拉，少了曾经的丰盛，毕竟又是一个新的开始，还好，选到自己喜欢的甜点，小吃，心里有一种满足感。

今天的大部分时间用于和先生整理工地的一些账目，发现自己的记忆力真是差了好多，如果不是留有笔迹，真的无法想起来，而哪里一有问题，先生的第一反应就是报怨我没做好，这让我不舒服。

对于整理账目这件事情，我是能推就推，好像是一件很难的事情，其实真的做并不难，想想自己的行为，为什么要拖，不想去记账。因为曾经多少年都在做记账的事情，对数字有一点过敏排斥，同时也是在回避被埋怨，不做就没有问题，所以多一事，不如少一事。

晚上的聚焦课程听得稀里糊涂，难道是因为我迟到了，所以就不能专注在里面吗？做练习时不愿意打开视频，也无法积极参与，总是提不起兴趣，难道是今天的内容不感兴趣吗？

对了，当我感受这一部分时，我发现困难儿童的治疗确实有让我想推开的冲动，这也让我想起曾经在福利院做公益的事情，那时我带过两个孩子，我认为我对她们的帮助非常有限，咨询师只是一个辅助，没有家庭的支持，这样的支援杯水车薪，这样的体验带给我无力感，所以今天在上课时我想逃，不能投入。

回顾一下，今天发生的事情，会引发起我对于过往的回忆，唤醒一些不好的体验。

不过对于这些负面的体验，我没有一带而过，而是带着觉察去看这一部分，我看到自己内在的需要，想要做事有价值，对做公益给孩子们带来的帮助不满意，没能改变她们的生活，对于做账这件事，我需要被先生肯定。

当我看到自己的需要，然后开始思考我需要改变的部分，咨询师的工作就是有限的，不是用来证明自己有价值的，要接受这一部分 ，对于做账这件事情，如果我及时记录，认真细致，有章可循，就会避免被埋怨。

是啊，从负面体验中找到正面意义，这样看负面体验不是敌人，倒像是朋友了。