拆书便签之意义换框法

拆书便签之意义换框法

原文片段：

• “意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义。

• 所有的意义都是人加上去的，所以可以灵活改变。

• 意义换框法对一些因果式的信念最为有效。

    换框句型：因为A，所以B

    改成：因为A，所以非B，因为…

I：

what：意义换框法就是把消极的事情赋予正能量的价值和意义，让本来毫无希望的事情重新焕发生机，起死回生

why：

前：我在昨天的NLP思维拆书课上接触了这个概念，今天要写个换框法的便签及想用这个便签写一篇文章出来

因：原文片段没看到假设

后：通过练习熟练运用这个方法可以使自己在消极的没有希望的事情上找到积极的意义，让自己更加主动积极，不但在职场在生活中也可以影响更多人

果：但如果不用这个方法的话，也许还有别的解决问题控制情绪的方法但需要时间寻找

适：它和向上归类有点相似，都是赋予意义和价值，画饼打鸡血等

用：使用这个方法得需要正能量有经验的人从旁分析提点

边：文中还提到另外三种方法：二者兼得法，环境换框法和五步脱困法

界：

意义换框法适用于因果关系的环境中，因为哪些哪些意义我决定把这个困难的事情做好。

二者兼得法适用于表面看起来不是A就是B的极端选择情境下，“不是你死就是我亡”中找到共赢的折衷方法，你好我好大家好

环境换框法是说这个事情在这个环境做不好但换个情境就适合了。借鉴橘生淮南的故事

五步脱困法是指沟通方式的改变（特指语言表达）把消极的想法和说法转变为积极主动的行动和目标，包含：困境/改写/因果/假设/未来五步。比如面试时我不会使用这个质量工具转变为“我不会使用这个工具，目前为止我还没使用过这个工具，因为我没有接触过产品现场，如果来到贵公司现场工作，我会拜部门有经验的同事为师每天利用下班后一小时进行实操，我将会很快学会”

I：最近一段时间到孩子学校送午饭，结识了一群饭友，其中两个奶奶和一个妈妈，我们四人经常一起在一个桌上吃饭。本来挺好的氛围，有天下雨两个奶奶没来，就我和妈妈在。妈妈说我不喜欢和其中一个奶奶坐一起吃饭，他家孩子习惯太差了，还要奶奶喂，吃不完说走就走，弄得我家孩子也跟着学。我一听坏了，千万不要搞内部矛盾啊，她们每天帮我占座位，聊怎么做菜这挺有意义的呢。当时我和她说奶奶一般都是这样比较溺爱，你去改变别人不容易，还不如让自己还不如改变自己，来的快一些，因为你今天遇到的是吃饭的问题，明天也许遇到其他的问题，哪躲得过来啊！改变别人还不如让自己的孩子学会不被影响

反思：我觉得我这段话讲了大道理，只是让她接受了不去抱怨别人这件事，不够积极主动。这样说或许较好：因为那个孩子不好的吃饭习惯，所以你家孩子才更应该和他一起吃。因为1）吃饭习惯好的孩子永远是大家羡慕的对象，可以给那个孩子更多好的影响2）可以让自家孩子更自信去做别人的榜样，借机让他在学习上也更积极去当榜样

A2:

目标：我自己其实也需要用这个方法去寻找自己对待孩子看书晚睡存在偏见的问题

行动：寻找积极的意义

因为晚睡一小时和她发生了好几次冲突，所以不要去限制她睡觉的时间了，因为1）自发积极去看书是很多家长可望而不可求的好习惯2）哈利波特这种经典书籍并不多，看完就没了，也就这几天3）她看完又可以第二天早上和我讲新书的故事，对于锻炼她的思维和表达能力非常有意义4）给我一个教训，需要提前定好规则不要晚上写完作业后这点时间还拿新书看，可以看本较薄的书