图|阿瑞德
文/阿瑞德
01
朋友圈，常看到别人立flag。
2017年跨年时，朋友晒了一张阅读计划的图片。我在下面评论，调侃了一句：“跨年立下flag，明天你拔不拔？”
朋友回复：flag还是要有的，万一实现了呢？
最近，网上看到一个词——积极废人。这让我想起了《奇葩大会》上，一辩手提到的一句话。
我觉得，这两句话，可以组成一对联。
间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。横批：积极废人。
写到这儿，我联想到了好几个词，譬如：佛系、小确幸、丧、及时行乐，等等。
我疑惑，一直想问一个问题：注意力稀缺的当下，如何才能避免成为一个“积极废人”？
02
以前，读村上春树的《挪威的森林》时，我惊异于他书中那种无法言语的疏离感。
世界之外，只有自己；好，即好，即可以，即满足。
出于好奇，我又读了他的一本随笔集——《兰格汉斯岛的午后》，读到一篇文章，我忘记了文章题目，可有一细节，我现在依旧记得。
它跟我现在说的话题有关，一种及时行乐的小确幸。
文章里，村上说到，自己购买的内裤，将它熨洗干净，然后整齐的叠放在抽屉里，就是一种小而真确的幸福与满足。
想想，想这句“小而真确的幸福与满足”。
这说的不就是“积极废人”嘛。
看似消极无奈，潜藏着悔恨，但依旧及时行乐，优哉游哉，美滋滋嘛。
03
心理学上，有一个说法——Flow，即心流。
它是指，当我们全身心的投入，忘我的去做一件事情时，浑然不知身外事时，所获得的最真切的幸福与满足。
想想现在，注意力变着花样的被转移，不是朋友圈，就是泡沫剧、短视频，专注变为一个极稀缺的怪东西。
绝大多数人，能做的是什么？
不就是“积极废人”，满足我的小确幸，及时行乐吗？
注意，注意，“积极废人”，有一前缀“积极”，你是不是废人，暂且不说，我先说说积极。
之前，由于熬夜，我给自己立了个flag：晚上11:00睡觉，手机设置定点关机，可结果是什么。
每晚，手机自动关机提示，将它手动延迟。心里自我责备且安慰，明天再说，先刷会儿抖音，逛一逛淘宝。
说白了，也不是什么深深自责，苦大仇深，说到底，就是刷抖音能暂时满足一会儿，快乐一会儿。
它触手可及，何必要拧巴自己，及时行乐岂不更好？
04
你听过“积极废人”，你也一定听过丧这个词。
丧，现在好像是中文化；也行、佛系，好像也是文化。
其实，积极废人是种调侃，可若彻底的放弃积极，那就如前文所述——间接性踌躇满志，持续性混吃等死。
对此，我们应该如何不丧，去避免成为一个“积极废人”呢 ？
一、设立明确且具体的目标，主动寻找反馈
为什么游戏很容易获得快乐？
你读一本书，读了3天，回头细想，你甚至可能想不起细节。
游戏，它有最直接的反馈，而这种反馈，正是促使你沉迷的因素。
玩游戏时，目标时明确的，而这种目标不是你特意设置的。
打掉敌人、换枪装弹、推倒敌方水晶。
目标是明确的，这样人不容易被打扰，也就是上文提到的心流一说。
所以，避免成为“积极废人”，要做的事明晰目标，主动寻找反馈，然后再坚持，这样积极便会是真积极。
二、刻意屏蔽无效信息，学会独处
每天，接受讯息的量，空前的大。
有个词，叫信息负载过重，现在，我是觉得无效的讯息过多，它只会分散你的注意力、心力。
专注力的丧失、幸福感的丧失、小确幸的出现 ，在很大程度上，它与无效信息的干扰有关。
视时刻意远离，或者保持一定的空间感，给自己独处的空间。
没有网络，过过乌托邦的生活，其实也是提高幸福感、参与感的的方式。
所以，视时远离网络，保持独处空间，也是获得幸福感，避免假积极的一种方法。
三、不走假捷径，拒绝拖延
积极，大多数时候，它没有立竿见影的效果。
一方面，我们想要得到就必须积极；另一方面，努力不易，诱惑太多，浅尝辄止地获得小确幸，换来的却是拖延症、患者、晚期。
这个时代，出名容易，成功从来不容易。
如何避免成为一个“积极废人”，更多的是在于自己。所谓的小确幸，其实就是自我行乐的小满足。
而成功，从来没有容易、捷径之说。
拖延，在很大程度上，是因为各种诱惑，各类小确幸的满足，避免成为“积极废人”，首先应从拒绝拖延做起。
西方心理学家，米哈里提出心流理论。
他指出获得幸福感的方式，而当下，获得短暂的幸福感、诱惑甚多。
我们能做的是什么？
其实，并不是刻意地去寻找所谓的幸福感，而是专注，忘我投入的专注，而专注的前提，大多是你真正的喜欢。
写到最后，你觉得，如何避免成为一个“积极废人”？
这个答案，我知，我亦知，譬如：现在的你，看完了此文，抛掉了手机，忘我的做起手头的事。
这就是最好答案。
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