《素间・上古天真论》中日：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；”
这段话详细地记载了，男人的生理变化，每8年男人的身体都有怎样的健康变化？
8岁时，这个年龄段将为一生的健康打好基础。男子8岁时，肾气充足，头发茂盛，牙齿开始更换。这个年龄拥有充足的肾气能为生长发育提供原动力，肾气足的男孩子，头发浓密，骨骼强健，牙齿坚固，身材壮实。
相反，如果孩子头发长得稀稀疏疏，牙齿东倒西歪，胆子小，畏畏缩缩，还经常尿床就要特别注意了，这说明孩子的肾功能差，应该在饮食上给孩子多补充补肾的食物，例如核桃、黑芝麻等，这类食物不但能温肾，还可以益智健脑，促进孩子的大脑发育，乌发强身，让男孩子身体更强壮。
父母也可以双手搓热后给孩子摩擦腰部，以促进发育，补充肾气。要注意的是，少给这个年龄的孩子吃甜食，甜食伤害肾气，而且不利于牙齿的更换。
16岁时，是男子身心发育的高峰期，应加强保护“生命力”。八肾气盛，意思是16岁的男子肾气特别充盈，天癸至，第二性征开始出现，个子长高，变声，骨骼变得粗壮，长出喉结和胡须，出现了遗精现象，证明有了生育能力。
这个阶段的男子在生理上以惊人的速度发育，人也变得思维敏捷和聪慧，但是从心智上来说还不够成熟，加上性特征的出现，很容易莽撞行事，容易出问题，因此，16岁的男子帯要家长的正确引导，言行举止都要墐慎行事，鼓劤他们做正确的积极的事情。
16岁的男子由于身体发育很快，就像种子萌芽，展现出蓬勃的生命力，在运动上和食量上因此大增，家长应该给孩子多吃些谷类、肉类和水果，以适应他们生长发育的需求。16岁的男子求知欲也非常强，家长应该鼓励孩子多汲取知识，为未来奋斗。
24岁时，肾气平和而均衡，身高长到了极致，这是属于男子的好年华，但是并不适合生育。少许男子这个阶段身高、四肢和骨骼也许还能继续发育，比如长智齿，这就是肾气足的表现。
这个阶段男子筋骨强健，身姿俊逸挺拔，但是不懂得节制，仗着身体好易挥霍身体，如熬夜、饮酒、吃夜宵、三餐无定时，作息时间不规律，这些都会消耗人体的阳气和精气。
这个阶段身体固然好，但是中医认为并不适合生育，肾中所贮藏的精气还不能达到繁衍后代的时候，应该多注意身体，三餐定时，作息时间规律，不放纵自己的欲望，不过度劳累，情绪上忌大悲大喜，要保持平和，多做一些护肾运动，例如叩齿和提肛等，多补充黑色食物，因为黑色食物入肾。
32岁时，无论从身体上还是从生理上，男子都达到了人生中最为繁盛的时刻，位于生命的最高点。中医上用“筋骨隆盛，肌肉满壮”来形容此阶段的男子，他们浑身上下充满着生命的气息以及男性“激素”的味道，他们成熟富有魅力。
这个阶段的男子非常适合生育，应该配合妻子怀孕。但是，由于32岁的男子面临着生存、养育家庭等各种压力，因此要学会减压，并多食用补肾生精的食物，戒烟限酒，多运动。
如今，每年的10月28日是世界卫生组织命名的“男性健康日”，旨在提醒社会各界，关注男性健康。明白了上述男子生命周期的变化规律，就能根据此规律进行身体上的调整，相信能带给我们出乎意料的养生功效。
啰霸哥温馨提示：
男人生长发育周期的规律，就是以8为节律，每隔8年在健康上就有次变化。8岁、16岁、24岁、32岁、是男性的生长变化年龄。明白了这个规律，我们就懂得如何去呵护和保养身体，懂得在健康的状态、良好的环境下为自己的生命创造出一个最适合的空间。
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