作者：果妈阅读会员四月妈
近日，清华大学国际传播研究中心和澳佳宝研究院联合调研的《2018中国城市职场女性健康绿皮书》显示，有40%的职场女性认为自己有焦虑倾向，而职场妈妈们焦虑尤甚。
职场妈妈们大多认为:自己上有老下有小，工作压力大，心累负能量多，但不知道对谁说。特别是年轻职场妈妈们的生活大多可以用战战兢兢来形容：白天在单位抗住压力和男性同事们玩命竞争，努力充电学习生怕淘汰出局；晚上回家又要做免费保姆还要当家庭教师，生怕当不好妈坑坏了娃。
就连前不久明星姚晨在《星空演讲》中都无奈的说道：5年生育2个孩子，现在适合我这个年龄阶段的戏却越来越少，我的事业已经处于十分尴尬的境地，总结起来就是一个字“丧”。
资源丰富、光鲜亮丽的明星妈妈的生活都如此焦虑，普通的职场妈妈们在一地鸡毛的生活中的各种辛酸和坚持，更让人动容和同情。当下环境社会压力巨大，导致大家都特别惧怕焦虑，很多人都有一股“焦虑出现，生活完蛋”的恐惧感。其实的焦虑在我们担忧和痛苦的同时，也在向我们传递一些重要的信息。
那么，焦虑究竟想告诉我们什么，我们又要如何才不过度焦虑呢?
1.焦虑背后的意义——你的生活有问题
你有没有想过，你之所以开始焦虑，很大一部分的原因几乎都是: 我们太想要达到一些目的或者得到一些结果，但是我们又发现自己能力又不够做不到搞不定，然后在那里各种恐惧担心和着急。
我们花了很多时间在那里不安和焦虑，甚至心慌易怒不接纳自己，却往往忽视了焦虑背后想给我们传递的一些积极而重要而信息：你当下的生活状态有问题! 要么你的能力不够需要提升；要么你的要求太高需要适当舍弃!
2018年7月12日，河南洛阳市新安县第二高级中学的女教师张会芳就因“工作压力太大，看不到希望”而带着大女儿一起跳楼自杀。这位性格内向对自己要求严格的妈妈在绝笔信上这样写道：
“走了，我终是个不善言辞的人，临走也不知该说些什么。工作压力大，无法忍受，生活也毫无乐趣，无法接受现在这个面目全非的自己，给亲人带来伤害真的很抱歉。我是自己走的，孩子是我带走的，我认为这是对她好，一切不再解释。我所有财产、物品，一切都归爱人李国民处理。”
这位可怜的职场妈妈感受到了生活带给自己的严重压力和焦虑，但却未能幸运的解读出焦虑背后要给她传递的积极意义，无比痛苦之下只好选择了一条极端的道路去解脱，留给亲朋无尽的悲伤，真的让人同情和唏嘘。
焦虑往往对职场妈妈的生活造成巨大困扰，但是如果我们可以积极的去看见我们的焦虑，接纳它深挖它，冷静下来去认真分析自己当下的这个局，我们就有可能从蛛丝马迹中去理出一些头绪，去破当下的这个局。
2.缓解我们的焦虑——接纳不完美
当今社压力巨大，在各种关系中别人也对我们又有诸多期许。改变环境和别人不容易，但是我们可以多多了解自己接纳自己，多多保护和鼓励自己。如果我们自己对自己了解不够接纳不够，我们就非常容易被别人的评价左右，也容易被别人的价值观所绑架。
别人告诉我们全职妈妈地位低没价值感，我们就觉得当全职妈妈不行；别人告诉我们事业型女人看似成功其实很失败，因为成就了自己牺牲了孩子，我们就开始对孩子各自愧疚和担心；别人说优秀的妈妈要努力兼顾事业和家庭平衡，我们就开始手忙脚乱的两头奔波完全忘记自己……
其实很多时候，我们听这个人的听那个人的，唯独忘记好好听听自己的心声，考虑自己真实的状况和能力。就拿如何平衡事业和家庭这个话题来说，不同的妈妈的能力、家庭情况和自我追求都不一样，同样的选择也许对这个妈妈就很合适但是对那个妈妈就是不行，所以究竟家庭还是事业还是兼而有之，我们又何必苦苦纠缠于所谓的标准选择呢?
无论身边的人如何评价，那都是他们的角度和价值观出发，给出的适合他们的建议。而职场妈妈们则需要多问问自己的内心: 我当下的状况是怎么样的?我更喜欢怎么样?我适合怎么样?我暂时又只能做到怎样?
中西合璧的育儿专家黄静洁（妈咪Jane）当年因为突然怀孕无法兼顾，被H假借接管之名最后抢走她一手创办的《iLOOK》杂志，职场失意之时，她还不忘鼓励自己冷静下来，先给儿子过1岁生日。
这个聪明的妈妈没有从此就变的焦虑崩溃，而是努力接纳了自己当时的状况，从头学起做妈妈。最后她凭着自己的那份真诚的母爱在尽心养育孩子的同时，成长为"用一己之力改变中国父母养育观"的育儿专家，影响了千千万万的父母和家庭。
所以所谓的家庭和事业，哪里又有什么最的好选择呢?最合适的选择莫过于结合自己当下具体的情况去仔细考虑，事业和家庭，无论或者稍微偏向一方，或者适当平衡两者兼顾，我们都可以活在当下，从容心安就好。
因为无论现在的选择是什么，那都只是我们当下环境理最好的选择而已。聪明的妈妈们会永远相信:一生的时光那么长，她们永远有机会重新调整尝试，找到最适合自己的动态平衡，而不是一味的在那边抱怨和钻牛角尖。
所以，无论妈妈做出何种选择，只要妈妈内心的状态是安稳的和自信的，就是给孩子最好的榜样和教育。放弃当超人妈妈的想法，努力的接纳自己在此时、此刻甚至此生的不完美，我们才能放下焦虑，珍惜时光活在当下，当一个真实而幸福的妈妈。
3.利用我们的焦虑——提升个人能力
能力不够的时候，我们做事往往会显得较为吃力，做同一件事情我们会花去大量的精力和时间，却往往收效甚微，因此我们就容易开始焦虑。但是这个焦虑的背后，其实很有可能是在暗示你：你的某些系统当下已经严重落后需要升级。
很多人一听说要改变要努力，却又容易因为太着急变好，最后严重焦虑内耗，根本难以往前。没错，面对焦虑我们是需要努力，但是也不必立马慌乱，开始鸡血的疯狂努力。这样冲动而对抗的努力，往往会让自己更被动和着急。
比如有的职场妈妈总是在忙却没有什么成绩，那其实很可能是你的时间管理和精力管理能力已经不能适应你当下的需求。你可能无法合理安排计划充分利用时间，你可能更无法有效的做清单计划，做事慌乱胡子眉毛一把抓，不懂“二八”定律不分轻重缓急，所以才会不断的在那里做无效的努力。
《就是因为没有时间，才什么都能办到》的作者吉田惠波是日本的一名普通妇产科医生，她有着三个重要的人生梦想：“继续工作”、“想成为很多个孩子的母亲”、“想去留学”。
理想很丰满，但是现实很骨感，最开始的时候，吉田惠波医生也和我们大多数普通职场妈妈一样，每天都在家庭琐事和工作事物中来回切换，每天都忙的精疲力尽哪里还有多余的时间。
但是，即便是这样，吉田惠波医生却都没有沉溺在抱怨和不满中，反而觉得这种困境是一种实现理想的转机，并认为既然都是非做不可的事情，那就只好全部一起做好了。
之后这个理智的女人制定了一系列适合自己的方案，完善时间管理，适当借力和舍弃，开始风风火火的朝着自己的人生目标努力。最终，她创造了只用了半年就考上哈佛，并成功带三个娃去出国留学，在完成学业的同时晋升四胎妈妈的奇迹。
多亏她把焦虑当做自己生活的转机，并积极的去改变和努力。否则，她恐怕至今都还在吃力的应付工作和劳累的照顾家庭之间被动拼命，哪有会有今天的成绩。
牛顿投资管理公司CEO、英国投资管理协会主席海伦娜·莫里西（Helena Morrissey）是当年在生完孩子重返职场以后，遭受了老东家施罗德的不公正待遇，之后海伦娜果断离开，在赫赫有名的牛顿投资管理公司从一名普通员工重新开始做起。
这个努力的女人没有因此焦虑不前或者沮丧不满，反而从此以后每天5点之前就会起床处理邮件，8点钟的时候，又会穿着得体面带微笑地准时出现在公司，在自己喜欢的职场拼尽全力。
由于不断的提升个人能力和勇敢的坚持，海伦娜·莫里西最终在养育9个孩子的同时，还成功当上了牛顿投资管理公司的董事长，并获得大英帝国司令勋章、金融界最有影响力的50人之一等傲人的荣誉。
所以，面对焦虑，我们除了臣服，努力接纳自己的不完美；我们还可以适当的开始寻找时机，用自己喜欢的节奏去成长和改变，勇敢的去追求自己想要的生活，更好的成为真正的自己。
也许，当你焦虑的时候，努力的去接纳你的焦虑，仔细倾听它想告诉你的信息，然后去不断的总结和反思，把愤怒和委屈化为满满的能量的时候，你的焦虑可能自然就会好了。而你的生活，也极有可能迎来意向不到的惊喜！
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