健身房趣事

健身房趣事

最近比较忙，好久没有去健身房了。办的两年健身卡眼看一年快过去了，其实都没有去过多少次，今天决定去健身房看看有没有什么新课程。

到了健身房，习惯性的换了衣服就往操房走。操房里正在上健美操课，音乐开得震耳欲聋，大家都跳得很带劲。我对健美操从来都不感冒，径直往里走，拿了一张垫子铺到最里边的空地上。

旁边有一个美女坐在垫子上压腿，我铺好垫子开始做热身。做了几个热身动作，看见镜子里旁边的美女也在和我做一样的动作，认真看了一下，原来她在跟我做呢。我不禁暗暗好笑，冲她点了点头，告诉她准备开始拜日式热身了。

“我不会做，跟着你做吧！”她不好意思的笑道。

拜日式我故意做得很慢，希望她能跟上。用眼睛的余光看过去，发现她的动作一点都不稳，东歪西倒的，有时候我都做到下一个体式了，她还在上一个体式挣扎。我想，如果不是音乐太吵，我真想好好的指导她。

热完身后是体式练习，她干脆把垫子搬到我的后面跟我一起练。我转过身问她：“以前有练过瑜伽吗？”

“在健身房练过，偶尔来上瑜伽课。你练得真好。”她一边说，一边伸出一个大拇指。

我笑笑，心想：在健身房这种大课环境，一个瑜伽新手得付出多少时间才能把瑜伽练好啊！也许还会付出受伤的代价，因为那么多人教练不可能帮每一个人纠正好体式。屈膝时膝盖超伸，后弯时不启动腹部核心力量，久而久之，伤痛就形成了。

我继续练瑜伽，尽量把每一个体式都保持长一点时间，好让她能照做。其实一点用都没有，她还是基本上每个体式都是摇摇晃晃，完全走样。我也不可能每个体式都停下来纠正她。

练到后面的时候，可能是连续体式太多，保持的时间也长了点，那个美女坚持不下去了，说了一句：“太累了，不练了。”

说完，卷起垫子就走人...

这又是瑜伽新手爱犯的错：练完瑜伽后，不好好做瑜伽休息术，抬腿就走。这样做的结果是：你在前面精心的播种、施肥、浇水，好容易等到了开花结果，你却提前走了，前面的努力全都白费了!

所以，有的人去练瑜伽，怎么练也出不了效果，反而练出一身的毛病。不是瑜伽不好，是你没有找到好的瑜伽教练，没有科学的健身，没有全然的去付出努力，而是三天打鱼两天晒网。

任何的成功都不是随随便便的，即便是像健身这样的事情。看见别人的马甲线和腹肌，你非常的羡慕。但是，你不知道他们在背后付出了多少的努力，他们的生活有多么的自律。

练完瑜伽后，操房里也换成了瑜伽课。我一听教练的口令，就知道她也是一个新手。零基础教培班也太多了，我赶紧卷起垫子走人。

健身房里的人真多，不管怎样，能踏进健身房锻炼的人，都应该给他们点一个赞，为了好身材而努力!