小编要恭喜我们的孕妈妈，因为这一周我们的小宝宝所有基本构造已经成型，可以自由的在孕妈妈的肚肚里转动。
孕妈妈的腹部开始日见隆起，重心前移，身体各个部位受力方向发生变化。此时准妈妈应保持正确的坐、立、行姿势，避免各种意外。个人卫生上注意保持外阴部的清洁，内裤应选用纯棉织品，并坚持每天清洗，避免使用刺激性强的皂液。注意避免发生腹泻，腹泻使肠蠕动加快，刺激子宫收缩导致流产、早产等不良后果。
成都孕妇照
怀孕14周最重要的营养任务：碘。胎儿甲状腺开始起作用，制造自己的激素，需要足够的碘。因此，孕妈妈可通过吃这些食物来补充所需的碘，鳕鱼、紫菜、鲭鱼、大虾、鲑鱼、沙丁鱼、海藻、鳟鱼、海带等。但尽量不要吃鱼罐头和生鱼片哟。
饭量增加容易导致便秘，预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜多饮水多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜起到润肠通便作用。
文章转自网络：成都孕妇摄影
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本文标题：孕期知识之怀孕第14周
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