自十八岁以后，我和睡眠的关系，时好时坏。
失眠有时，惊醒有时，早醒睡不着有时，辗转反侧，看着窗外凌晨的天空一点点泛白，心如死灰，根本没有勇气开启新的一天。
心情和状态好的时候，试过只睡几个小时也神采奕奕，当然，这种状态不可能长久持续。睡眠的不按时和时间上的缺乏，总是透支体力和精力的，特别是步入中年，越发觉得，睡，最是养生。
姑奶奶活到九十二，一直算得上康健，最重养生，每日十点准时上床，用手指抓头按摩，她徐徐说，年纪几岁，就再用梳子梳头几下，彼时觉得古板可笑，如今真觉得是金玉良言，只是姑奶奶仙游多年，再从她处学不到更多的生活智慧了。人就是这样，相逢只觉是平常。
一度也研究过重症睡眠拖延症患者的心理，找过相关文章，不想睡，是舍不得结束这一天，更舍不得结束深夜里的欢愉。夜正好，兴正浓，刷剧、游戏、电视、阅读、发呆、打瞌睡……无忧无虑，零压力，好开心，家人已酣睡，烦恼都远去，这，也许是在这浮华纷扰世间里，唯一能和自己单独相处的美好一刻，叫人，如何说再见。
大学时代，我试过通宵看射雕英雄传和流星花园，那时年轻，也不觉有什么。现在，在假期中，趁着孩子睡着，有时还是忍不住要玩耍到夜半，所以，对晚睡拖延患者的心理有深切的同理心
只是，第二天早起，头疼欲裂、睡意朦胧的那一刹那，心中升起的，只有悔意。
睡眠是精气神之源，离开地母，如何吸取养分和神力，长期缺觉，身子虚，没精力，时时瞌睡，做事不关注，心烦难安脾气大。小儿缺觉更是…不要问我为何知道这些。
祝亲爱的你们，和自己、和这世界，好好相处……睡得早，好好睡，夜夜好眠。
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