前面的文章我谈到过攀比的危害，羡慕嫉妒恨的无效，

今天，来个狠的，一招就能瓦解攀比和羡慕嫉妒恨。

01

首先，我们要明确，攀比效应，羡慕嫉妒恨，都是心理效应，与品质、道德无关，它们只是扭曲的思维障碍的表现而已，几乎每个人都会自觉不自觉地陷入攀比或者羡慕嫉妒恨当中，这并不表明TA 的品质有问题或者道德水准不高，只是思维能力不足罢了。

攀比，是以刻板的、扭曲的、不恰当的、残缺不全的事实，进行了逻辑错误的比较，从而导致错误的结论；而羡慕嫉妒恨则是攀比这种错误比较所导致的扭曲性的心理感受。

因此，一般说来，攀比和羡慕嫉妒恨，它的负面意义远大于正面价值。

既然是心理效应，那么击破这种心理效应往往也非常简单（还记得我上一篇的“两个动作直接搞定拖延症”吗？）

02

下面，上大招，一招瓦解攀比和羡慕嫉妒恨。

这个大招就是一句话：“关我屁事？”

对了，就是这么一句话就足够了。

这句话的奥义在于，假如比较真的关你的事，就是说这事对你很重要，那么就去认真调查认真思考如何自我改进，让这件事朝着有利于自己的方向发展；这样就进入到理性判断和理智行动的执行层面，与扭曲的、不合逻辑的情绪（羡慕嫉妒恨）拉开了距离；假如对自己的确是无关紧要的事，那么就真的是“关我屁事”了。

03

举个例子，多年前，我还没结婚的时候，一年多里处于没有女朋友的空档期，身边的那些咸吃萝卜淡操心的家伙就象苍蝇一样在我身边反复嗡嗡，谁谁谁都结婚了，谁谁谁娃都生了，看人家这日子过的多好云云。言外之意，就是当我听到这些的时候，我的反应应该失落，着急，焦虑，总之我应该各种不好。

但是，让他们失望的是，我对别人是否幸福地走入婚姻殿堂完全无感，当时我说的最多的一句就是——“（谁谁谁和谁谁谁结不结婚）和我有啥关系？关我屁事？”，然后又埋头做自己的事去了。

最后，反倒是那些在我周围嗡嗡的家伙们无法淡定了，他们为我的无感反应感到挫败和气馁，对我无计可施，最后只好做鸟兽散。

说这个例子，是想说明，要想不被别人带节奏，不想自己的情绪被别人牵着走，不想被带入到攀比和羡慕嫉妒恨的心理陷坑里去，只需要笃定去做自己最重要的事情，排除其他一切干扰，就够了。

这里需要强调一点是，我们必须依从自己内心的感受，而不是机械性地启动心理防御机制，把明明自己很在意的硬说成自己满不在乎；上面的例子中，当时的我正在一门心思研究中世纪的欧洲教会历史（主要是修道院和隐修士），结婚在那时对我的确不那么重要也不那么迫切，所以无感是我当时真实的感受；假如我当时的确很着急结婚的话，我自己就去追女孩了，压根不用别人暗示和催促。

END

攀比无处不在，羡慕嫉妒恨古来有之，但是，这种拧巴的、残缺不全的、扭曲的思维方式和心理反应，并非不可战胜。当自己因不经意的攀比而心理失衡的时候，问自己一句“关我屁事”，就能收拾起心绪，去做自己该做的、重要的事情去了。当自己被动地被别人带入到攀比之中的时候，也问一句“管我/你屁事”，将一切消解于无形。

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我是Kevin.Stewart

我们下次接着聊。

Bye-bye

2021-04-21