健康 睡眠： 915入睡，321起床 "实验过后发现915321这套体系不行，晚上时间有点不合适，没事时提前就困了，有事时9点15又不够，早上3点21也一直没做到。
最终在第45周用的是4点起床，晚上8点45分睡，有事就推到10点前，保持5天正常2天特殊模式，运行一周效果还行。
但是在周六早上还是决定再尝试一下3点45分起床，具体原因在日反思中已经总结，还是认为3点45这个时间更合适。
晚上还是保持8点45分入睡，可以有2天推到9点45，这样就能保持5天7小时睡眠，2天6小时睡眠，还是可以接受的。
不想再在这个分类上再一直消耗精力，希望这是最后一次。"
健康 饮食： 下午5点过后不吃食物
健康 健身： 6次训练，保持三分化两循环，周日休息
健康 冥想： 【6点-6点15】105分钟
时间 统计： 15分钟记录一次
时间 工作： 40
时间 日常： 24
时间 输出： 18
时间 输入： 18
时间 睡眠： 42
时间 无效： 7【七小类各1小时】 "无效时间还是过多，还是集中在那几项上，玩手机还是没有彻底改善，虽然有所进步，在第45周决定每天只在7点30过后可以有15到30分钟的娱乐时间，周日同步，虽然看似一天15分钟到30分钟不多，但一年下来也有90到180个小时，也不少了。
目前这项规划落实的并不好，还没有形成习惯，但有了切入点，就会有更好的进展，要在11月份结束时完成这个目标。
而这30分钟是包含股市信息的阅读，总之一切娱乐活动都集中在这30分钟时间段。"
时间 有效： 18
输入 电影： 1部电影【不要多看】 2部，还是多看了一部。
输入 纪录片： 1部纪录片 新疆反恐，1950他们正年轻，都是不错的片子。
输入 书籍： "1本书籍，【奇特的一生】。
早上15分钟【金刚经说什么】
晚上15分钟【史记】" 完成。
输出 每天日记： 每天早上4点到4点45，写45分日记
输出 文章分享： 每周书评分享。
输出 视频分享：
输出 书籍创作： 保持每天写作60分钟 没有完成，早上晨修落实的并不好。
金钱 负债：
金钱 储蓄：
金钱 理财：
金钱 节流：
金钱 开源：
金钱 回馈：
情绪 不抱怨：
习惯 习惯：
三省 言：
三省 行： 夫妻生活2-3天一次，一周2-3次。 完成
三省 想：
十三条 淡然：
总结 总结： 已经把周反思丢了很久
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