好心态，不失眠

当你觉得身体很困乏的时候，晚上就能睡个好觉。

很多时候失眠是因为天的活动很少，身体没有感到困乏。

再加上脑子里会一直想一些事情，就容易导致人难以入睡。

运动是治疗失眠的一个好的方法。

特别注意的是睡觉之前，不要让自己的精神处于紧张亢奋的状态，因为处于紧张亢奋的状态，就使脑部的活动比较活跃，难以一下平静下来。

而平静的心灵其实是进入睡眠的最佳的路径。

失眠其实和心理的素质和心理的状态有关，我觉得这需要我们里面有一个健康的心态，能够处变不惊，如果心里不容易起波动，就不大容易会失眠。