#90天减重10斤复盘 8月17日(41天)
一句话总结今天感受：计划和最后落实，发现自己没有那么自律，今天的任务没有完成哈，有点焦虑和自责了。
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √
2.喝水2000ml（三水杯）√
3.看或听减脂书籍或音频
4.早睡（22：00上床）
5.睡眠7个小时√
6.运动（至少15分钟）
7.运动超过30分钟
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点√
10.称体重√
11.看自己的愿景、目标√
12.减重冥想√
13.饭后站20-30分钟√
14.艾灸肚子30-60分钟√
15.走姿坐姿收腹√
小确幸或小有成就：今天清空大脑的感觉，还是挺好的。
下一步行动：自律哈，淡定哈
觉察今日情绪：焦虑、自责，因为没有完成自己既定的任务。觉得还是觉得好匆忙，没有那么淡定呢
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