今天翻到了自己一年前做过的一次手帐分享。当时因为很紧张，就准备了逐字稿，反反复复练习了很多次，现在回看感受很不一样，分享给大家，希望你们能喜欢。
以下是正文（时间：2016年8月）
Hello，大家好，我是梦儿，很开心今天能跟大家，一起聊手帐，能和大家分享自己热爱的事情，真的特别开心。
先来自我介绍一下吧，我是一名兽医，今年已经是手帐陪伴我的第六个年头啦，这六年里我换过很多种手帐，几乎把所有的种类都试了一遍，也尝试过各种各样的手帐术，但刚开始效果都不明显。直到今年，手帐才真正地改变了我的生活。
这一年里我用手帐实现了大大小小的目标。
完成了我的一个大梦想，勃朗峰徒步；
从一个很讨厌讨厌跑步的人，变成了现在的不跑就浑身难受；
从熬夜到两三点睡，变成每天早上准时六点起床，还结交了很多知心的好朋友，发生了许多有趣的事情。
虽然这并不是什么特别值得炫耀的成就，但对我说很有意义，因为手帐的存在，我的生活变得更好了。
相信大家今天来听这个分享，初衷都是为了让自己变得更好对吗。
虽然手帐没有让我们短时间内功名成就的魔法，但我敢保证，它绝对加速你的成长。
今天我要分享的东西，不打鸡血，也不种草，我们一起来从原理出发，学习手帐体系。让大家学会从上往下，把握全局，把事做完。
了解一个新事物的时候，我们从宏观的角度来看，都离不开器（工具：手帐），术（方法：手帐术），道（手帐体系）
如果你是新手入门，我们就要从熟悉器（工具）开始，也就是要了解手帐，在大致的体系里，慢慢地尝试一些不同的手帐术（术），最后加入自己的东西，融会贯通，内化成自己的手帐体系（道）。
一、手帐是什么？
要了解一个事物的时候，先了解知道它的概念，手帐是什么呢？
它可以定义为通过纸笔来管理人生的工具。
举个例子吧，日本手帐品牌hobo的主题 Life of book就很贴切，手帐就是我们的Life of book-生活之书。
我们在手帐上写下的就是my life（我的生活）。它记载着关于我们的一切，甚至可以装下你的全世界。
二、手帐能给我们带来些什么？
1、时间看得见
大家有没有感觉到刷个微博，一个小时就过去了；追美剧一天也就过去了，周而复始，一年就过去了。
时间的流逝比我们想象中要快得多，我以前很喜欢跟别人讲，啊，我的时间肯定被人偷走了，要不然一天怎么什么都没做就过去了呢？
那怎么办？我想了一个办法。抓小偷呗。自从用手帐记录时间开销后，时间花在哪里清晰可见。
2、努力看得见：攒美好，存经验
最近我在看龙应台的书《孩子，你慢慢来》，这本书是一个母亲记录着自己孩子从出生到长大的过程。
你可以从作者的文字中，感受到了她所记录下的美好的瞬间。
写手帐就是一个攒幸福和存经验的过程，每天攒一点，每天存一点，直到有一天，你会发现正是这些美好的点，把我们的生活连成线。
三、该如何挑选手帐？
一本对的手帐是需要用心去挑选的。它充满着我对自己的期许，我想成为一个怎样的人，过上怎样的生活，所以希望大家，如果使用手帐的话，都请赋予它一个重大的意义。
只有这样，你才会在接下来的日子好好地珍惜和使用。
手帐要怎么挑呢，三个要素，大小、款式和内页。
1、大小
这里只要记住一个原则就好，你是不是会经常随身携带？
手帐大小决定了携带性，背着又大又重的手帐出门，简直就是练臂力。
所以随身携带的手帐尺寸，大概就是在A6和B6之间，如果你不需要随身携带，那么就可以选择大一点的尺寸。
2、款式：活页本还是定页本？
△新手，适合定页，因为定页里固定的样式，会让新手更容易养成每天写手帐的习惯。而且定页较轻便，方便随身携带。
△我的手帐编排：活页+定页。活页用来做计划本，所有的目标和计划都集中在这里。
定页的行事历方便我随身携带，随时翻看行程安排，加上行事历是印好，我不需要每次都自己填写，可以省下大量的时间。
3、内页编排：重头戏啦
内页样式有行事历和功能型的内页，这里我们重点讲我们经常看到的年历，月历，周历，日历的行事历。
行事历时间跨度越大，能一眼看到的行程也就越多，相应的，每天可以记录的位置也就越少。
行事历越多，我们要查看的页面也就越多，该如何搭配使用呢？
当你分别在年历、月历、周历上都写下了要做的事情，那么你就要分别从这三种行事历上找当天要做的事，这就很麻烦，一不小心还会漏掉。
建议大家不要贪多，一般用两种行事历就已经够用。
一个行事历选择你希望看到的最大范围的行程，像我因为工作内容的关系，需要看到一个月的行程，所以我选择的就是月历。
另一个行事历选择你每天会写下待办事项的部分，我选择的是周历，因为我的事情没有多到要用一日一页，周历就够写我每天的计划安排。
大家可以参考这两步来选择适合自己的行事历就好。
四、建立自己的手帐体系（器术道）
一、手帐体系是什么？
手帐体系就是知道自己为什么要写手帐，写什么，怎么写。
建立手帐体系的过程又分为从入门到精通的三个过程，①模仿修正，②刻意练习，③内化成习惯
刚开始用手帐，先观察喜欢的手帐达人的手帳，从中发现适合自己的方式，然后从模仿开始。
然后根据自己的实际情况，修正调整，直到融会贯通，内化成属于自己的体系。
二、为什么要建立体系？
PPT上从左到右，是我自己的血汗史，因为一开始没有系统的手帐体系，所以我在模仿的过程中，浪费了很多时间和金钱。
我希望大家的路径可以从右到左，从宏观的角度来建立自己的手帐体系。
三、怎么建立手帐体系？
1、你为什么要写手帐？
在写手帐前，不妨先这样问问自己：你想通过手帐，来获得些什么？
明确目的，就不容易失去初心，我用手帐的初心很简单：实现梦想，记录生活
2、写什么？
手帐内容可以分为计划和记录两部分
那么就以我为例，来说说我的手帐写什么。
计划：梦想和目标，待办事项
记录：日记，读书笔记
3、如何分工？
决定了写什么后，就可以决定手帐的分工啦
你是喜欢把用不同的本子写不同的内容，还是只使用一本ALL IN ONE。
大家根据自己的情况，来选择就好。真不知道从哪开始，就先写一本。
手帐会随着你的改变而改变，不要纠结着手帐本身，而是要享受这个不断调整本子结构的过程。
像我看着自己以前的手帐，不同的款式，就代表了当时不同的心态，手帐见证了我的成长，很有趣。
用一日一页的时候，是学生时期，每天都花很多时间写得满满的；
工作后，用的就是周历，记录开始变得简洁，没有什么时间写日记和心情；
一直到今天的四本手帐分工合作，帮助我更好地管理生活。
ps：一开始使用手帐，最头疼的就是「不知从何下手」。买了新本子不舍得写，害怕字丑怕写错。
如果你有这样的困扰，给大家一个建议：本子就是要拿来写才有价值的。
不写，就永远体会不到手帐的好处。不要想太多，只要开始写，就一定会越写越好！
三、怎么写？
我们先来看看，以时间为横轴，一件事写入手帐，直到提醒你做这件事，要经过哪些步骤。
1、收集→写下来
试图用大脑记住所有事，是很没效率的方式。
《慢思考》书中讲到，记忆脑和思考脑占用同一个内存，如果记忆脑记太多的东西，占用了大量的内存，思考脑就没办法好好地工作，所以大家还是把记忆的部分交给手帐吧，让大脑去做更有价值的思考。
这一步很简单，用列清单的方式，把要做的事情写下来。
①把不做的直接划掉。
② 写下截止日期。截止日期是最高生产力。
2、排程
不要小看这一步，想把写下的事情做完，一定要放入时间表提醒自己。
①排入行事历
我们要填入手帐的事情，一般分为两种：
◆ 優先在相应的日期格子写下「 100% 确定」的行程
◆ 给不确定哪天做的事情安排专门的位置
每个行事历都会有专门的位置写不确定哪天做的事情。如想做的事清单，每月清单，每周清单等。
但这样分散很容易会忘记去做它们。
我的建议是，所有不确定哪天做的待办事项都集中在一个地方。
像是把电影清单，读书清单， 微梦想清单等，每月清单……这些用统一的标签做索引，保证你一打开手帐就能看见它们，提醒自己将这些不确定的事情，安排到具体哪天去做。
②安排时间做事
我们虽然无法控制时间，但是能决定如何用有限的时间，做重要的事情。找出每天最重要的三件事，把时间花在它们身上，就能产生最大的效能。
③提醒自己去做
手帐如果不常常翻看，就失去了提醒自己的作用。最好就是像你对待手机一样对待手帐吧，随身携带，随时翻看。
④ 安排时间写手帐
安排固定的时间，来安排手帐上的事情。你可以选择 睡前，写下明天的计划；每周日，写下周的计划
3、执行：怎么做？
我知道周五就要交报告，但是就是不想写，怎么办？这时候很多人都会选择性逃避，拖延就是这样子来的。
拖延症不是病，这是人的本性，谁都爱怎么吃都不胖，不运动就有人鱼线。
但感官刺激，没办法带来更深层次的喜悦。比起满足味蕾的蛋糕，坚持锻炼出的人鱼线会让你更爱自己。所以该做的事情我们要去面对哦。
这里面介绍两个实用的小工具。
①对付复杂的步骤
我们可以把这项很难完成的to do当成大奶酪。别想着一口吃掉，我们可以像Jerry一样，一点一点挖着吃。
拿一个写策划方案的例子来说，可以先问自己，现在我可以为它做些什么？是上网搜集资料？又或是先头脑风暴一下？先做我们能做的事情。
随着奶酪一口口地被吃掉，你会发现，不知不觉，奶酪就已经吃完了。
不管事情多复杂，奶酪都是从第一口吃起的，只要开始了第一步，才会有接下来的第二第三步。
②创造专注
我们不能控制时间，因为你再怎么努力，5分钟也不可能变成6分钟，但是我们可以控制注意力，让自己在单位时间内的产出更多。
当你需要高度集中做事的时候，为自己创造专注的条件。像是选择没有打扰的环境；又或者借助工具，像番茄时钟法。
4、回顾
想跟大家再強調一件事情：只记录而不去回顾，就没办法把手帐最大的力量发挥出來，强烈建议大家做好每天的回顾，得出属于自己的宝贵经验。
总结：那么今天我的分享主要就讲了三个方面，先是介绍了工具，手帐；接着跟大家介绍了一个手帐的日程管理的体系。
如果你能从这次分享学习到一些有用的东西，那么我希望你能去实践它，东西只有用了才是自己的，对吗？
最后说一句话总结吧，手帐很小，它只是一个本子，手帐很大，大到可以装下你的全世界。只要你好好对待它，便是好好地对待着每一天。
我的分享就到这里啦，谢谢大家。
△关于手帐的常见问题
1、现在时间管理的APP应有尽有，为什么还要用传统的纸本手帐呢？不会很麻烦吗？
A：
①书写可以帮助思考，书写的过程，能让你思考这件事该不该做，这件事要怎么做。
②手帐有一个绝对的好处，可以边打电话边查看行程，这可是手机做不到的哦。
2、大家晒出来的手帐都非常好看，那我自己的字不好看，也不会画画，不敢去写手帐，有点胆怯。
A：这里面有个误区，就是觉得手帐要写得好看才叫手帐，我自己也很喜欢一些博主的手帐，非常的好看，很完美，对比一下自己的手帐就会发现，哎呀，我字好丑，画画也不行，而且还经常写错字，难道就因为这样我就不能写手帐吗？
不是的。换句话说，难道跑步没有刘翔快，就不去跑步了吗？显然是不合理的。
如果你是为了好看才写手帐，那么更要练习，才可以写得好看；
如果不为了管理生活而写手帐，那么写字不好看，又有什么关系呢。
3：我该买怎样的手帐？
A：这个问题，就好像是你问我，你穿什么好看一样，我怎么可能会知道？
所以我建议大家尽可能地试一下不同的手帐和方法，去找到适合自己的那一种。
只有试一下，才会知道，哦，原来我每天不需要写那么多东西，那么就可以换小一点的手帐本，又或者是活页太笨重，携带很不方便，就可以选择轻便一点的定页本。
在尝试的阶段，可以买点便宜的牌子，现在有非常多的国产手帐品牌，性价比是不错的。
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