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我们都知道健身很重要，特别是上班的读者们，大多都处于亚健康的状态。虽然很多看上去很健康，各个打扮都非常的好看。但其实真正的去检查，就会发现很多潜在的毛病。然后医生就会叫你要怎么怎么进行治疗。
那么怎么才能然自己健康些呢，至少不至于在某一天突然就不行了呢（有点夸张，但就是这个理）。很多的时候，就是因为我们不够重视，总觉得自己还年轻，但是其实小毛病就是在这样的大意之下慢慢发展的。年轻为什么没事呢，因为年轻人的抵抗力相对好些，如果对于同样的病毒，可能年轻人休息一下，就好了，但是年纪大点就扛不住了。所以呢，我们一定要及早的预防。
我们每天要接受的工作量应该都是很大的，所以我们一定要让自己有一个健康的身体。如果没有好的身体，可能今天能够应付很多的事情，但是长此以往可能身体就会吃不消。身体是革命的本钱，一旦本钱没了，啥都不要指望了。
我们都不想去医院，因为这会让你花费好多医药费。即便只是个小毛病，也会开好多的药，然后说这个一定要吃，这个药效果好，所以贵点等等。我们不懂，那有啥办法，医生都这么说了，所以呢，就只能乖乖的把药买了回去吃。所以呢，最好不要生病，生病怎么都要花钱的。
花钱就花钱吧，你还得请假去医院，然后就得扣工资，本来吧，工作就不容易了，还得扣工资，想想发工资的时候少拿了本该拿的，心理就不是滋味，这下病情就更不好了。小毛病还好，一旦出现个大毛病估计连工作都没法继续了，这是最可怕的。所以呢，千万不要生病。
既然生病那么麻烦，那么有啥好办法呢。有的，就像消防会有宣传语，预防为主，防消结合。也就是预防更重要，我们要将隐患给及早的排除。我们人的身体健康也一样，我们要预防，不是吃药，而是加强体育锻炼。
我在15，16年由于缺少运动，也产生了各种小毛病。其实我身体本身就比别人好，因为以前经常运动。但是15，16年，由于疏忽，然后就也付了不少的医药钱。所以呢，感受就特别的深。到了17年，我发现这样下去不行了，不在状态了，然后就开始锻炼身体了。
现在的我基本上每天都要进行跑步，自从我这样子做了，我很少生病。即便在流感的时候，大家都感冒，我也不能幸免，但我会比别人恢复得更快，我根本就不用请假。这其实就是我平常锻炼的结果。我一直坚信跑步能够让我有一个好的身体。
每天坚持跑步，可能读者会觉得这个很难坚持，但是不要跑太多，开始慢慢适应，只要你开始跑了，坚持上一个月基本就能养成这个习惯了。其实每次运动完人都会很舒畅的，那个感觉很好的。
如果做不到每天跑步，至少每周都要进行一些户外的运动，我其实呢，每周都会骑单车，然后溜达好远的地方，然后再绕回来，然后身心各种愉悦。现在天气热了，所以最好选择周末的晚上，这样更容易做到，不用骑太快，悠哉游哉的逛就行了。你会发现骑一段距离，就会出汗，这其实也是一种运动，快结束的时候，再使劲骑一段距离，就像是冲刺，然后身体就会沸腾，然后就会特别舒服，整个人神清气爽。
上面说的特别经济，不用到健身房去，你就可以达到健身的目的。当你这么做的时候，你收获的不只身体的健康，你还会有意外的收获的。
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老道说道
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