去年8月左右开始练深蹲，坚持了快4个月，已经变成了一种习惯。我起初对练出一个翘臀并没有抱太大期望，因为我每天的强度很小，大概 50个左右。到后来慢慢习惯，稳定在80个左右。这样的运动量，就这样一直坚持着，有时候想想练了这么久也没见太大效果，想过放弃，但是习惯以后不做都不舒服了，于是我就干脆不抱功利心，把它当一件普通的事做下去。
结果，今天特意照了照镜子后，发现它给了我一个大大的惊喜，形态较之前有非常明显的改观。那一瞬间，一股成就感油然而生。这样的成功经历给了我想相当大的自信心，也是我人生第一次真真切切地体会到聚沙成塔的力量！
新的一年，我准备延续练习深蹲的做法，从小的运动量入手，训练我腹部那软绵无力的肥肉，一直到形成一个习惯，说不定，一年下来我就有川字腹肌了呢！
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2017.1.1
本文标题：2017.1.1新年计划1
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