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爱马回复：太多负面情绪没释放怎么办？

轻松婚恋 幸福生活

您的困扰 爱马解答

爱马老师您好：

我今年27岁，从小在人际关系很紧张的家庭中长大的，到现在积累了太多的负面情绪还没释放，成年后在人际关系互动上总有比较严重的障碍，我很想向您那样积极地爱自己、疗愈自己、滋养身心灵，活出喜悦与安祥。但几乎每时每刻都在与恐惧与焦虑共处，总是无法全神贯注，这样的状态很影响我进入恋爱关系，谈过好几任男友，都因我无法管理负面情绪，闹的不欢而散，我该怎么办呢？

西安恐惧焦虑的JMH

爱马回复，西安恐惧焦虑的JMH您好：

爱马很理解您的状况，自我的身心灵疗愈可以先从闻、思、修逐步地进行，请您先选择一些家族系统治疗的书籍进行阅读，慢慢地去了解原生家庭系统对孩子的伤害是什么，然后对自己27年的人生做一些回顾与反思，并开始学习深度滋养自己、好好爱自己、接纳自己。一个人从小到大累积的负面情绪，絶不可能一时半会都能释放完，如果很细腻地回答您的问题，可能需要写本书才行。请您按时做运动，随时随地提醒自己深呼吸，饮食方面的营养也要注意保持均衡，如果有因缘，爱马邀请您参加西安的{将爱融入生活}之{拥抱被爱滋养的生命}爱的能力工作坊，学习并提升情绪管理与恰当宣泄的能力。简言之，身心灵不和谐，爱的滋养匮乏、气脉不通，身体与情绪就容易焦虑恐慌，而疏通气脉必须依靠充足的身心灵营养与大量的氧气。请您先从每天需要按时去做的有氧运动着手。您趁着年轻，先学会好好的爱自己，等身心灵逐渐的、被爱滋养到和谐温馨的状态，您再恋爱也不迟~毕竟婚恋不在早，幸福最重要！爱马祝福您。

您的过往我们来不及参与，您未来的幸福生活我们奉陪到底。

做“存好心、说好话、做好事、好看、好玩、好用”的六好爱人。

【爱马原创】