文·夜将停 一个正在追寻黎明曙光的人
在竞争力如此之大的现实之中，人生来就不是做平庸之辈的，即使你想追寻的是“采菊东篱下，悠然见南山”的闲逸，前提也是你有足够的能力能支撑你追求平凡的心，这时你早已经脱离了平庸的范畴，甚至是已经达到了成功的极端。我们都想要获得成功，都想要找到理想中的生活，活成梦想中的样子，一切的一切不如从自律做起吧。自律就是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循给自己设定的条例规范，拿它来约束自己的一言一行，不受外界约束和情感支配，据自己的意志而持续的提升自己。持续的自律，持续有意识的控制自己，会带给人一种深入骨髓的优越感，这会让你充满自信与力量。有人说自律是成功的低配，那么早起便是自律的低配，能够控制早晨的人，方可控制人生。大多数事业上成功的人，早起这件事早已像呼吸一样不用刻意控制就能自主的执行。在早上精力最充沛之时，进行规划，会更理性；进行学习，会更专注。做任何事，都拥有更强的自控能力，此时效率最高，也最容易有高质量的产出。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢，这一年能做些什么呢，这一辈子能做些什么呢？
为什么要早起（早起的意义、好处）
1.遇事从容，不忙不乱：你可以有足够的时间去做工作前的准备，而不至于慌乱着出门，破坏一天的心情，
2.获取一段留给自己的高效的时间：每天能多出两个小时，一周早起六天将多出12个小时，一年将近600个小时，这还是保守估算，想想一年可以多带给你多大的收获。
3.避开上班高峰，也可以留给自己做早餐的时间。
4.保持自信：自律的人是不惧怕什么挑战困难的，他会把一切都当做是进步的阶梯。能养成早起习惯的人肯定洋溢着饱满的精气神，处处显露着无所畏惧的自信。
如何高效早起
1.按计划预定好起床的时间：当闹钟响起来的时候，不是按掉闹钟，而是赶紧爬起来。可以使用“双闹钟起床法”，第一响目的是唤醒，3分钟后第二响就是怎么吵怎么烦就怎么来。
2.给自己设定起床目的及规划时间安排：起床必须要有事可做，不然会心生“起床又没什么事干，起来干嘛”的消极心理，可以做的工作：例如晨练，读书或几篇文章或想了解的新闻，写作，写晨间日记，制定计划清单，处理工作等。其中晨练、读书（学习）、写晨间日记、列今日计划建议必做，并按时间做好计划。
3.不要做不相关的事：起床后就严格按照安排好的计划清单做，要是你刷刷微信，微博，你会发现早晨的时间过的很快，同时没有得到任何收获，这也会打击你对起床的积极性。
4.保证晚上睡眠时间，保证早餐质量：这是让你能够早晨保持精力的前提。
5.找一些志同道合的朋友，相互鼓励，相互支持：比如早起、晨读打卡群，也可以下载早起打卡软件，
6.打开灯或窗：当闹钟把你吵醒的时候就先把灯打开吧，亮光的刺激会减轻你的睡意，这跟晚上亮灯影响睡眠是一个道理。
7.每天提前10分钟：对于刚刚想要开始早起的朋友来说，一蹴而就是不可能的，应该循序渐进。假如平时是7:30起，那么想要做到6:00起可以用一周的时间达到这个标准。
8.起床的内动力：你喜欢什么样的生活，你想成为什么样的人，你想做到怎样的事？人与最动物最大的区别就是人是有梦想有欲望的个体，如果你不能总结过去、规划未来，不如成为一天咸鱼吧。
早起的标准
有人4点起，有人5点起，也有人6点起，那么起多早算是早起呢？其实早起的标准根据你自己的情况，起床之后，工作之前，如果能留足两个小时的独属于自己的高效时间就可以了。通常可设定为6:00。
如何早睡：
1.安静的睡眠环境：如果你掌控不了别人，那么就自己带个耳塞吧。
2.半小时的锻炼：晚上跑会步，稍微出些汗有助于更好的休息。
3.扔下手机，电脑：远离这些电子设备，尤其不要看让你精神亢奋的文章或电影之类，可以睡前读半小时书，写一些文字（比如每日总结），甚至扫扫地，稍微整理一下内务等都有助于平稳你的情绪。
4.洗个热水澡：有助于降低身体温度，放松疲惫的心情，有助于睡眠。
早睡的标准
这个也很大程度上由个人的精力决定，有人可以凌晨2点钟睡觉依然可以早起，也有人22:00睡觉，10:00也睡不醒。通常每个人每天保证7个小时的睡眠时间就足够了，如果你想要6点能起，那么你睡觉时间至少在23:30，这样才能保证一天的精力。通常可设定为23:00或23:30。
习惯养成的标准
坚持多长时间才能做到自然的早起。人活一世，享受生活最重要，没必要硬靠意志力做到每天如是，这也非常损耗精力，甚至有时候难过到想放弃，所以一周可以有一次的稍微晚起，但也得保证在7:30之前，坚持一个月基本早起的习惯就会小有成就，同时要记住，早起这件事是要坚持终生的。
正向激励
很多人自控能力并不是太强，要想坚持一件事我们都需要不断的鼓励。不如坚持一段时间给自己一些适当的奖励：坚持一周就可以在周末出去玩一下午，坚持一个月就给自己买件衣服，适当的奖励可以很好的让你完成“坚持——奖励”的正向循环。另外再强调一下人活着是为了享受生活，不要太刻意的消耗意志力来为难自己。
总结
坚持非一日之功，先不要看重自律的结果，享受过程最重要不是吗！我们应该隔一段时间便对自己执行、养成早起这件事情进行记录，记录内心的感受，精气神的变化，记录过程的不足，及时调整自己的节奏，慢慢摸索出自己的一套方案来。
我未曾见过一个早起、勤奋、自律的人会抱怨命运不公；良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被所谓的命运击败的。”如果你还没有做到早睡早起，那么不如从现在起选取上述对你有效的建议，做一个详细的规划，然后开始行动起来，形成你自己的习惯。
夜晚将要停止，黎明将要到来。我是“夜将停”，一个正在追寻曙光的人……我还能错过这美好的早晨吗！
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