众所周知，后天因素能够促进人体的生长发育，其中后天因素包括运动、饮食以及作息习惯等，下面就带大家了解一下运动对身高增长起到的作用。
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一、运动促进生长激素的分泌
生长激素是骨骼发育必不可少的激素。科学研究表明，运动能够通过提高机体一些激素或细胞因子的水平，如生长激素，进而促进机体骨骼的发育生长。平时做一些全身性运动，也能起到促进生长激素分泌的作用。
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二、运动促进钙和维生素D的吸收
钙和维生素D是骨骼健康及生长发育的重要营养素。有研究发现，在阳光下运动比单纯的补钙及维生素D更加明显。此外，适度的日照也可以促进皮肤合成维生素D。
三、运动促进骨的生成
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在一定的生理范围内，跳跃、跑步时的反作用冲击能够刺激骨骼中的骨细胞，促进骨的生成。比如篮球中许多技术动作，如跳投、上篮、以及抢篮板都是属于跳跃性的动作，可以对骨骼形成良好的机械刺激，促进成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化，最终达到促进骨骼发育的效果。
最后，由于运动出汗增加体内水分流失，运动后要适量喝水，但是运动后不宜立刻进食，因为运动时血液集中在四肢，胃肠道相对较少，肠蠕动随之减弱，如果运动后立刻进食，就会引起肠胃不适等症状。
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