敏感给我带来了很多的困扰，一直以来，我一方面想要战胜它所带来的困扰，一方面又想保留它所带来的好处。

敏感带给我的最显而易见的就是情绪的波动。为了缓和敏感所带来的坏心情，我往往要付出很高的情绪成本，甚至是健康成本。

我以前一直觉得自己只是有些敏感，直到最近，我才意识到我敏感的严重程度。如果从高到低用ABCD评价我敏感的等级，我也许不至于是A，但怎么也有个B吧。

敏感的我眼中的世界

别人用质疑的语气对我说话，我会内心感到愤怒而不想继续聊天。

别人说了一句无心的话，我却会难过好久。

向别人求助没有得到肯定的帮助，那我可能以后再也不会找这个人帮忙了。

和朋友拌嘴或者吵架了，朋友一会儿就笑嘻嘻的跟别人聊天，我却会因为这一件事好几天失眠到四五点，严重时甚至一夜未眠。

我会因为朋友对别人比对我好而怨恨，怨恨积累到一定程度我就会给这段关系宣判死刑，却不说破，假笑维持这段关系。

我会因为亲近的人没有觉察到我内心的需求而心生怨气。

会因为我生病了没有得到关心而难过。

别人回消息的速度过慢，我会感觉他对我不够重视。

别人没有回我消息却在朋友圈发动态，我会感到失落。

我会不断翻已经看过的朋友圈，看看哪些人给别人点赞却不给我点。

发了朋友圈之后，我会时刻注意谁给我点赞了，评论了。

给在乎的人发出了消息，我会不断地看手机，看他有没有回复我的消息。

在群里发消息，我会因为没有人回复我而愤怒。会因为别人在群里发了消息有人及时回复，我发了消息而没人理心里不平衡。

会因为在宿舍别人睡觉时大家都安静了，我睡觉时大家都在说话而心生怨气。

我敏感的原因

想要战胜敏感，就得先知道我之所以敏感的原因。

首先是因为我心思过于细腻，会发现并记住很多不值得注意的小事或很小的点。我会把这件小事不断地放大，进行过度的解读。

其实别人回消息慢多数时候是真的有事。别人没有帮助你很多时候是真的有自己的事，更何况，不帮你是本分，帮你是好心。和朋友闹矛盾是很正常的事情，只要找出问题就能解决。朋友也有自己的朋友，对谁更好一些是朋友自己的选择，他的选择有自己的原因。

其次是我对别人的期望太高了，凭什么别人要费尽心思猜我在想什么？凭什么别人要对我最好？凭什么别人要放开自己要做的事陪我，满足我聊天的欲望？

我值得被爱，但这种无微不至的爱不是人人能做到的。也许我唯一的爱人可以做到，也许彼此最好的朋友可以做到，但我没有理由要求很多个朋友之一的人做到。

降低期待，学会自爱，是治愈敏感带来的负面情绪的良方。

我目前意识到的最后一点，就是我没有一个强大的目标，如果我坚定不移的想要做成一件事，我就不会过多关注这些消耗情绪的细节。

就像是我会在人群中一眼看见我的意中人，如果我有一个足够强大的目标，这些消耗情绪的小事，都是走马观花的路边小树。

内心强大

人们总说要做一个内心强大的人，只要内心足够强大，敏感所带来的负面影响就会不复存在。

要内心强大我们就要先战胜敏感给我们带来的负面情绪啊！

写完上面那些文字，突然想把下面这几句话告诉你们，也告诉我自己。

当你产生负面情绪时，你要诉诸理性，你要想想是不是你的“敏感”又发作了，很多事情不必那么在意的。

别人指责你，不是真的责怪你，是想要你成长或是无心之举。

别人没有满足你，是别人的本分啊。

你总是觉得别人不够爱你，不够在乎你，这不你自己都说了嘛，是“你觉得”。再说了，世界上有一个人对你的爱矢志不渝，那就是你自己呀。你一定一定要好好爱自己。

别忘了，你生来是为了骄傲的活着，不要被这些坏情绪裹挟！

要做一个内心澄澈而又强大的人。要相信你终有一日会成为这样的人，那样的你会光彩熠熠的奔赴你的目标。会遇见一个与你相似，对你绝对忠诚的爱人。

你要相信，战胜敏感带来的负面情绪，你会看到一个不一样的世界。

勇敢的飞翔吧，你值得世间所有的美好。

与敏感和解

我一直都觉得，敏感是抑郁之根，但同时也是创造之源。

敏感的我往往心思非常的细腻，会不断发现微小的美好。

我会发现，身边的人会因为我一句小小的夸赞嘴角上扬。

我会发现，被老师同学讨厌的那个男同学很有责任心。

我会立马发现身边人的尴尬而及时解围。

我会发现原来冬天的树枝那么美，适合拍照记录。

我会发现今天的日落如此的美，值得很多很多字去描绘。

我会发现，原来世间还是美好更多。

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事物皆有两面，希望你看到好的一面，也能正视坏的一面。

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原来很多坏情绪当我用文字去分析时它会彻底的解决。