西兰花火腿饭团
健康轻食～元气早餐100分
煮饭时倒入一匙特级初榨橄榄油，可以让米饭粒粒饱满，软硬有度；炒饭时加入特级初榨橄榄油，可以防止饭抱团，更清爽不腻。这道西兰花火腿饭团，荤素搭配，营养均衡，颜色丰富，还可以搭配不同酱汁食用，口味更佳丰富。
用料清单
热米饭300g
西兰花100g
火腿粒40g
盐2g
橄榄油5g
食材处理
健康轻食～元气早餐100分
火腿切粒，西兰花洗净。
烹饪步骤
1. 800W热锅，放入西兰花盖锅盖煮熟。
健康轻食～元气早餐100分
2.西兰花取出，放冷后切末。
3.800W热锅约1分钟。
4.倒入橄榄油、火腿粒翻炒。
健康轻食～元气早餐100分
5.倒入热米饭、西兰花、盐翻炒均匀后关火。
6. 把米饭放入模具中，压成饭团即可食用。
健康轻食～元气早餐100分
草莓豆浆蛋白饮
用料清单
草莓60g
蛋白粉1勺（10g）
豆浆200ml
烹饪步骤
1.草莓去蒂，洗净，对半切开；
2.将草莓放入早餐机中，加入蛋白粉、豆浆搅打均匀。
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