读后感之《番茄工作法图解》

《番茄工作法图解》

作者：Staffan Noteberg

译者：大胖

出版社：人民邮电出版社

1.整体来说，这本书在谈论什么？

这本书主要介绍如何通过番茄工作法的使用让繁琐/杂乱的生活/工作变得更容易操作和掌控。而番茄工作法主要是通过列任务清单，根据清单上的任务排列优先次序调取成每日清单，然后使用番茄钟，对当前最重要的任务集中专注25分钟实现的，结束每个番茄钟后也会搭配短休息来确保番茄钟内的注意力的集中度。

2.作者细部说了什么？如何说？

细部分别叙述了番茄钟的用法，如何预估番茄钟，中断的情况。

大部分内容作者都有提供自身的例子来进行说明，每章节后面都会有相关问题促进你思考和实践，每个小节前面还会有思维导图来帮助理清脉络，整本书最后还有流程图和要点总结，全书的各个重点都清晰标注出来。

番茄钟主要就是用最简单的工具：1个番茄钟，1支笔，3张自制的表格来制作清单；用不同的符号来标记任务的完成/中断/待办等等；每个番茄钟是25分钟，无法在一个番茄钟内完成的，结束后通过重新评估任务的复杂程度来再划分出对应数量的番茄钟，提前完成的则可以把剩余时间用作反思和复盘；注意不要频繁更改番茄钟的时间，同时通过动作，视觉等培养自己的习惯，加强自身的集中能力。

3.全部或部分有道理吗？

大部分都有道理。但是我觉得除了共同活动之外的时间，两人或多人以上的话，还是不要共用番茄钟比较好，因为与其共用一个番茄钟，还不如分开各用一个番茄钟来得方便和有效率，毕竟个人有各自的步调和节奏，可以互相监督但不要共用。如果是两人或多人，在需要议论共同话题或开会等团体活动的时候可以共用一个番茄钟，在其他各自工作的时候还是独自使用番茄钟比较好。

4.这本书跟我有什么关系？

其实在生活中都有在使用番茄钟。例如看书的时候会跟自己说看到哪一页就可以停止，玩手机玩到什么时候就要去洗澡，等等。这些我觉得都算是番茄钟的一些生活应用，只是没有书中介绍的那么有规律和规则。而这本书则明确的归纳了番茄钟的使用方法和技巧，帮助我学会如何使用番茄钟让自己变得更好，如何正确使用番茄钟让自己养成好的习惯和专注力。