番茄工作法的优点和缺陷都有哪些？

本文是小编在知乎提问《番茄工作法的优点和缺陷都有哪些？》的回复，在问题里，题主这样问道：

番茄工作法，我有做过一些了解，但比较不深。比如我感到疑惑，这个方法适合于程序员这种高强度连续工作的职业吗？或者适合学生？尽管番茄团队声称十分有效。但个人还是有所怀疑。

期待有坚持一年时间管理方法（可以是其他）的您回答，最好介绍一下采用前后的实际情况。谢谢！

在回答这个问题之前，先说明一下自己在番茄工作法这个领域的经验：我从12年中开始了解番茄工作法，但直到14年初才开始坚持使用，至今已使用近两年。番茄工作法对我至关重要，说得浅一点，它改变了我的工作方式，改掉了我很大一部分的拖延症，而说得深一点，它让我重新树立了自信。

话说回来，对于这个问题，我认为可以分成以下几个细小的问题：

1. 番茄工作法是否是一个合理的工作方法？
2. 番茄工作法分别有哪些优势和缺点？
3. 程序员和学生是否适合番茄工作法？
4. 把上一个问题延伸一下：哪些职业适合番茄工作法？

逐一回答。

番茄工作法是否是一个合理的工作方法？

先来一句哲学的话：存在即合理 (●'◡'●)ﾉ♥

现在，番茄工作法已经被越来越多的人熟悉并使用，受益者不在少数，尽管，这样的工作方式仍然小众，但不可否认的，番茄工作法和GTD是目前实践人数最多的工作法。

曾写过番茄工作法和GTD的对比，如下：

1. 易学程度。番茄工作法简单，易学易用，今天学习，明天就能开始实践，是最适合时间管理初学者的工作法。而GTD，整套体系及应用较为复杂，仅是原著的一套书就有三本（指《[搞定]》系列，好吧，小编其实也只看了第一本）
2. 工具复杂程度。番茄工作法所需的工具极为简单，一份清单、一支笔、一个计时器即可。而GTD，在了解其原理的基础上，要找一款适合自己的工具，着实很难，于是，我们看到了一个小编也经历过的现象：GTD使用者在很长一段时间里，忽略了GTD的本质，而陷入寻找工具的泥沼，本末倒置！

以上对比似乎并不是在说明两种工作法各自的特点，反倒是褒奖番茄工作法，而吐槽GTD？非也非也！如本章开头所述，小编现在是两种工作法的结合使用者，所以，在小编眼里，GTD也是有极大优势的：

番茄工作法长处在于任务的纵向执行，而GTD则在于多项任务的横向管理。

什么意思？即用GTD来管理任务，番茄工作法用于执行任务。

番茄工作法分别有哪些优势和缺点？

先说优点：

1. 如前文所述，简单是番茄工作法最大的优点，清单、笔和一个番茄钟即可，学习成本极低。而且，个人认为，简单的工作法，才是最好的——如果一个工作法需要花大量的时间来学习和执行，或许并不是一个好的工作法。
2. 对时间的把控性。我认为番茄工作法是最能增强对时间把控程度的工作方法，因为番茄工作法将时间分割成一个极小的单位，基于这个理念，我可以很轻松的统计到我写这篇回复用了两个番茄时间，我做一个PPT用了10个番茄时间，这样一来，下一次要做同样事情时，我对所需时间的预估准确率会大大增加。并且，番茄工作法提倡在做一件事情之前，先预估需要花多少番茄时间，以此来频繁锻炼自己对时间的把控能力。
3. 减少打断。这是一个工作法成功的关键，番茄工作法每一个单位时间都很短，我想念，在你执行一个番茄时间的时候，面对打断，告诉别人“请稍等我20分钟，我把这个番茄时间做完”，是很容易接受的，因为等待的时间很明确。

再说缺点：

1. 时间被分割得太细。因此，不太适合需要长时间专注的工作。
2. 个人认为没有其他的缺点了。：）

程序员和学生是否适合番茄工作法？

先说程序员，我认为对程序员来说，番茄工作法不是一个完美的工作方法。

遥想几年前，我也是一个程序员，对于那里的我来说，Coding是一件很爽的事，爽得根本停不下来。此外，在Coding的时候，程序员的时候仿佛一条主线，主线断了，进入下一个番茄时间时，还需要看上一步进行到哪，容易造成不必要的时间浪费。

但是对学生而言，简直没有比番茄更好的工作法了！

将学习、阅读和实习等事件进行分类，执行番茄工作法后，很容易统计到每一个类别用了多长时间，为发送自己的学习效率提供参考依据，更能提升自控力和时间把控力。

哪些职业适合番茄工作法？

首先，程序员在Coding的时候至少是不适合番茄工作法的，而在学习和阅读时，没有比番茄更好的工作法。

把这一职业延伸一下——番茄工作法不适用于需要长时间保持一条思维主线，且打断后需要重新整理这条主线的工作，如：设计师在构思时，当然，一些需要强制长时间工作的职业，当然也不适合，比如讲师在做演讲时，或者一个更蛋疼的例子——医生在手术时……

或许，我们不应该从职业这个角度来判断是否适合番茄工作法，而应该从使用场景上来进行区别。

任何职业，都可以使用番茄工作法，但像程序员在敲代码、设计师在构思时，这一类需要长时间保持主线且不能打断的场景，番茄工作法都不适合。

而在这样的场景下，我们可以根据需要设置一个“更大的番茄”——传统的25+5算是小番茄，而大番茄，可以使用50+10的时间设定。

除开这样的场景，番茄工作法真是再适合不过！