一些追求减肥的素食主义者不清楚科学配餐，认为素食就是大量吃蔬菜和水果，其它食物都不吃，其实，这是错误的饮食结构，很容易造成营养不良。
减肥与摄入的能量有关，理论上多吃素食是利于减肥的，但是，素食食物也有能量高的情况，比如，高糖分的水果，糖分多的素点心，还有烹调油多的素菜，这些食物，如果不注意，吃多了也会发胖。
所以说减肥不能单纯的吃素，也要科学合理的配餐，在减肥过程中，保持营养摄入要均衡，主食，蔬菜水果，肉，蛋，奶，豆等食物搭配食用，才能满足身体健康的需要。
一些追求减肥的素食主义者不清楚科学配餐，认为素食就是大量吃蔬菜和水果，其它食物都不吃，其实，这是错误的饮食结构，很容易造成营养不良。
减肥与摄入的能量有关，理论上多吃素食是利于减肥的，但是，素食食物也有能量高的情况，比如，高糖分的水果，糖分多的素点心，还有烹调油多的素菜，这些食物，如果不注意，吃多了也会发胖。
所以说减肥不能单纯的吃素，也要科学合理的配餐，在减肥过程中，保持营养摄入要均衡，主食，蔬菜水果，肉，蛋，奶，豆等食物搭配食用，才能满足身体健康的需要。
一些追求减肥的素食主义者不清楚科学配餐，认为素食就是大量吃蔬菜和水果，其它食物都不吃，其实，这是错误的饮食结构，很...
随着人们对生活品质追求的不断提高，很多人开始崇尚素食。菜宝宝提示，吃素真的有益于健康吗？吃素真的能清肠吗？ 吃了许...
很多小伙伴说，还是吃素好啊，又能减肥又健康。事实真的是这样吗？吃素，确实可以减少各种不健康食物的摄入，也免去了过多...
减肥第33问：吃素就能减肥吗？ 答：很多人为了健康，觉得吃素就不容易血脂高，也不容易长胖，但事实上，素食并不意味着...
为了减肥和健康，现在很流行吃素，但吃素能够保证营养足够吗？ 有些人会质疑，你们吃素的成天鼓吹吃素健康，只吃蔬菜水...
多吃素菜能减肥吗？吃肉就一定会发胖吗？ 很多人为了减肥而戒掉肉类食物，选择吃素菜。但是，坚持一段时间后却发现，体重...
长期吃素真的能减肥吗? 人们知道减肥是需要控制热量的摄入，而素食都是蔬菜、水果和少量豆制品，连肉都没有，摄入的热量...
一味吃素我们真的能够减肥吗？ 有三高的朋友应该都会得到建议，多吃水果蔬菜，均衡膳食营养。 减肥的朋友应该都有过改变...
素食减重法开始在减重圈里大行其道，越来越多的瘦身者都开始了素食之旅。 看着小伙伴逐渐抛弃一道道美食远去，她们坚定的...
快速减脂，21天减肥法能能瘦都少斤？是真的吗？快速减脂，21天减肥法能能瘦都少斤？是真的吗？又到年底了，有没有被媒...
本文标题：吃素真的能减肥吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hrdvfrtx.html
网友评论