真的是如此

首先，我是一女孩子

虽然貌不惊人的美吧！但也没有惊人的丑

唯一的不足，就是“矮”......

矮，也就算了，还胖！

我整天啊，看着电视上那些可爱美丽的人儿，哪一个不是那么瘦？

哪怕是，自己觉得长得稍微比我丑那么一点点的，人家还是那么瘦！

So，我现在觉得，我丑，主要还是因为我“胖”！

目标体重—85｜文中有好看的减肥壁纸哦！

所以呢！就想趁着离过年还有近一个月的时间，就减减肥吧！

今天，是自己“绝食”的第四天！

额，不过这个“绝食”呢，是相对于我之前的饭量来说的！嘿嘿！

不能说，我为了减肥，突然停止进食！

这不现实！也不可能！

最重要的是，对身体不好！真的不好！

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在我研究了很多减肥文章后，还是觉得，少吃+运动最好

因此，坚持了四天的健康饮食！

结果，昨天一上称，体重还是没变...

我这颗小心脏...顿时觉得很绝望...

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说说我都吃什么吧

早餐：一杯牛奶、一颗鸡蛋、四分之一苹果/橙子

午餐：家常菜，吃一个碗底那么多，但不吃主食

（这里说一下，有时候早上起得晚，会把早餐和午餐合并，所以，一天就吃两顿饭）

晚餐：半杯纯燕麦粥，无糖

今晚我没有吃燕麦，因为，早上吃的比较晚，又是高蛋白的东西，所以饱腹感很强，一直也不怎么饿

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运动方面：

我用的是keep APP，每天保持近一个小时的运动

因为我的脂肪大都堆积在肚子、大腿、臀部，内脏脂肪比较多，

所以，我采用的有氧运动

这样，才能消耗你的内脏脂肪

不过，有氧和无氧要结合着来

最重要的是--一定要拉伸！

运动完一定要做拉伸，胳膊腿腰肚子都有拉到

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刚开始节食很难

所以，自制力比较差的同志们

在你的视线范围内，一定不要存在任何好吃的！

可以多吃高蛋白的食物

如：牛奶、鸡蛋、鸡胸肉...

菜里少放油、盐

多喝水！多喝水！多喝水！

重要的事情说三遍！

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文章既然都已经发出来了

就更不能放弃了！

对自己和想要减肥的人们说：

加油！加油！加油！

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