高效能慢生活践行第302天【惊喜】

高效能慢生活践行第302天【惊喜】

2018.11.20吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝22:00晨起5:17周二

高效能慢生活践行第302天【惊喜】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

高效能慢生活践行第302天【惊喜】

【今日三只青蛙】

工作：2个番茄钟

学习：极光单词

休闲：保养

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（165/200）

面部：每2天面膜一片（106/100）

身体：按摩眼＆肚子保暖（129/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（85/100）

🧘瑜伽：（17/100）

3.学习：

听书（51/100本）

看书（13/100本）

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（27/180）

录制视频+问候（89/100）

亲子录音：（12/30）

临摹心经：（2/32）

诗歌朗读：（9/32）

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

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收到了两本书，一本是简书送的，坚持每日都有日更。

另一本是自己超级喜欢的书。

效能✅

看着天使班的工作慢慢在落实，卢雪班主任担心没有人的班，也协助的全部完成了，甚至比预期的还要好一点。困难总是有无数，但是当我们勇敢的可以去面对它的时候，很多奇迹就会发生。最近发现现在的自己内心真的非常的平静了，尽然慢慢的都解决了。

开始尝试去点评别人的小确幸，感谢海明教练的提点。也会多去看看别人是怎么描述的，如果是自己应该怎么描述呢？别人的有点是什么？有什么是需要自己学习的，这样真的有助于提高自己的观察力，创造力，反思力。

家庭✅

妈妈今天给我包的吃饺子，嗯，饺子馅儿是我最喜欢吃的鸡蛋茼蒿。

非常有趣，前两天买的职业装不行，要退掉。

我：这个衣服不行，得退掉，但是我缺一件衬衣

妈妈：那就买一件，把你打扮起来，好找个对象

妈妈：要锻炼身体，保持身材，不要驼背

妈妈：早起要多喝水 看你最近的身体，要多晒太阳

我：妈我爱你

妈妈：妈也爱你

每次一说我爱你，妈就知道他又说的多了。父母总是为子女有操不完的心，在他们眼里孩子总是有让他们担忧的很多事情，每次学习归来，都特别想妈妈。

❤❤昨日反思❤❤

1.保证精力。

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。

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