真自由训练营安排
快来看这次的训练营内容，太符合我的胃口，期待结营后自己的收获。
学习区的重要性
认识世界三区有：舒适区、学习区、恐慌区，与之相对应成长可分为：停滞区、成长区、升级区。若经常处于舒适区，会让我们生活没有激情亦停滞下去；而经常处于恐慌区，又会让自己天天惶惶度日，但若你走过去，整个人从里到外都会升级，过程却极为痛苦。唯有学习区，才是我们应该的常态，保持成长亦在我们够的着的范围。
在学习区经常会遇到问题，如何看待这些发生在身上的问题就涉及到自己对于问题的信念是什么了。而永澄老师对待问题的信念，是我期待自己可以将之内化成自己的信念。“问题是成长的基石和契机”、“今天掉过的坑就是明天的护城河”，信念正确，一切才正确。
问题与成长的链条
在问题与自身成长的链条中，最为重要的阶段就是A+B阶段，如何到了C阶段，那自我成长水到渠成，所以这个关键阶段处理方式决定这个问题对于自己的意义。而自律，却恰恰是这个关键阶段要解决问题的第一步（第二步是情绪解决、第三步是问题解决），让自己有勇气，在问题面前站住脚，去面对它。
自律的定义
自律三大核心要素
推迟满足感其实我最近几天都有在刻意训练，目光短浅的大象（甜面包热汤模型）只会趋利避害，而只有重排痛苦和快乐的顺序，才会让自己的大象目光变得长远些。
推迟满足感仅有的通道
所以要想拥有成就感，那就增加自己有意识的觉察小我的能力，在遇到问题有情绪（触发器）的时候，重排痛苦和快乐的顺序，遏制住小我逃跑的想法，积极主动去面对，解决之后，成就感、快乐随之而来。
附：短期自律提升表
2016.8.26短期自律表
网友评论