高效能慢生活践行第294天

2019.8.16    星期五                29℃

晨间检视

就寝 23：30      晨起6：03 午休  60分钟

自律是通往自由的最佳途径

【第4个90天践行目标检视】

1.运动： 每天30分钟  4  /90

2.学习： 1一文献/天  1  / 90

3.练琴： 1  /  90

4.效能：  背诵与反思  4/ 90

5.习惯： 22：00关闭自媒体  4  /  90

【昨日三只青蛙】

1.牙签牛肉√

［今日三只青蛙］

1.交定金

【昨日收获】

1.健康与休闲：

转睛：4  /90

冥想：4  /90

休闲：️

2.运动：步行30分钟

3.学习

    文献 ： 1  /90

  阅读：

4.家庭

5.社交：*

6.效能：54.5

【昨日反思】

放任恐惧之后就是坦然。

突然对马景涛式的电视剧没了兴趣。