无一例外的是，负面的思想引发的情绪，它对身心的影响都是消极的，带来的都是破坏性与伤害，我们要做的事尽量避免消除它。
愤怒一般源自人与人之间交往，利益不对等，失衡所致，感觉受到了不公平对待的那一方会产生。本质就是利益争夺战，人感觉受到了不公的待遇，被侵犯了，就会产生激烈的反抗，作攻击行为，以期待扭转劣势，争取优势为目的。以伤害他人作为报复手段。俗话说“怒从心头起，恶向胆边生”。怒火起了，不加控制，说出了伤人的话，做出了损人的行径，恶果就产生了，最终的破坏的是伤人害已，人在愤怒时失去理智，智商为零。
如何避免这种情绪产生，滋涨？在于你内心的认知观念：也就是说，如果你自己并不认为这是不公平的，或者不值得去计较，就不会觉得不甘心。
所有事情的发生，你给予的观点看法，都可以存在两面性：只看积极的一面，最主要是不要有吃亏被侵犯了的感觉。要知道一点，别人的思想言行不是你能掌控的，你不能要求别人按你的想法做，要人家只随你的意愿。但是你随时可以改变自己的想法，看法和观点。
境由心生，是顺是逆，是好是坏，全在于你自己的自我选择，你完全有权去选择真正对你有利的那种，心平气和，即以平常心，坦然对待，接受发生的一切。不去计较，事实上，与人互动，你亦无法计较到什么。由掠夺引发的冲突伤害，最终只会演变成一场灾难，能预见后果，不值得为之。
世间万事，都不值得你以愤怒始，以后悔终，来承担恶果，不值得这样做。愤怒引发的后果是双数输的。伤人更累己，甚至有些后果是承担不起的，要以付出生命作为代价。
没有任何东西值得以生命去交换，提醒自己，愤怒是最愚蠢，最伤己的。
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