肯尼亚首都内罗毕，乔莫肯块焦莫肯亚塔国际机场（Jomo Kenyatta International Airport ），也是东部非洲最繁忙的机场，得名于肯尼亚第一任总统乔莫·肯雅塔。坐落于内罗毕东南方向的恩姆巴卡西（Embakasi），距市中心15公里，地处建成区边缘。是肯尼亚航空公司的枢纽机场。蒙巴萨高速与机场毗邻，是机场和内罗毕之间的主要通道。
在内罗毕短暂停留之后， 再一次来到肯亚塔机场，继续我的旅程。下一站才是此次来肯尼亚的真正目的地，肯尼亚中部的高原小镇，被田径冠军们称为冠军之家的伊坦（Iten)小镇。
伊坦（iten)小镇从属于肯尼亚第四大城市工业重镇埃尔多雷特市。距离市中心30多公里，由于这里得天独厚的地理条件，海拔2400+，干燥少雨。逐渐的型成了世界长跑运动员的训练基地，由于这里冠军辈出，也成了世界马拉松跑者的朝圣之地。
镇上的高原训练中心HATC（High Altitude Training Center),由肯尼亚传奇运动员罗娜·基普拉加特（Lornah Kiplagat ）在1999年建立。目标不仅在于让更多的跑者得到更好的训练，也在于给贫瘠的当地人一份工作的机会。
罗娜是打破多项世纪录的顶尖跑者，短短的篇幅己经无法记录她获得的奖项。2003年罗娜入籍荷兰，从此开始为荷兰队出战。
5 公里: 14:47 (世界纪录) 10 公里: 30:32
15 公里 : 46:59 （欧洲纪录)
10 英里: 50:50 (世界纪录）) 20 公里: 62: 57 (世界纪录)
半马: 66:25 (前世界纪录2007-2011)
马拉松: 2:22:22
高原训练中心有着为职业运动员准备的一切必备需求，高原训练中心提供24小时安保。世界各国的精英、各国国家队成员、跑步爱好者及一般的游客都可以入住。中心包括双人间和单人间，拥有设施完善的健身房、体能训练室、理疗室、游泳池以及桑拿房等，可容纳近72人同时生活和训练。
无论是想通过训练提高田径水平，还是只是想简单纯粹地体验生活，这里都会提供完善的设施。
要知道，我在翻墙出去了解到这些信息也是费了不少的力气。重点是肯尼亚对于我们还是很遥远，动乱和贫瘠的非洲到底是什么样。在去之前一直都是自己疑惑的问题。去往高原训练中心之前，我一直在和训练营的负责人发邮件，问题无非是安全，水源等问题。而他的回复则让问我能否适应高原生活，至于安全和水源那是肯定有保证。
准备前往训练中心的候机室里，看到旁边坐着一位很爷们翘着二郎腿，穿着黑色紧身背心露出健壮性感肌肉的女人，扎着马尾辫的她让我一瞬间就想到了《古墓丽影》。同时她也注意到了我，主动过来和我打招呼。对～是的，我们都是要去高原训练营集训的成员，这就是我和来自加拿大的克丽斯塔的初次见面。
我们互相介绍，聊起来这里训练的初衷，聊起自己的马拉松经历和本次训练的目标。克丽斯塔看起来30多岁，不只拥有健美的身材，言谈举止都是很稳重。再加上那股力量之美，这是长年锻炼的女子特有的气息。
坐上小型的双翼螺旋桨飞机，起飞升降都很有动感。更有动感的是机上的空乘，小小的机舱只有一个空承人员，用铿锵亦力的肯式英语为大家介绍注意事项。那种语感语速、低沉的英式英语带着肯尼亚特色发音，总是让我感觉像极了加了消音器的UP9冲锋枪。
偷拍一张克丽斯塔
从内罗毕到埃尔多雷特只需要一小时，还没有看够非洲广袤的草原景色就己经降落。
埃尔多雷特机场很小，只几分钟就走出了机场。机场门口就看到训练中心来接机的车，我坐在了副驾拿起相机准备拍点镜头，而克丽期塔坐到后面，而臂伸开，又驾起二郞腿，仍然是那么酷炫。
窗外沿途风景像极了我老家那个十八线的小县城20年前的光景。嘈杂的街道，硬化不足，走几步都会尘土飞扬。回到家门口先拍拍裤腿除除尘。
自行车的挡泥板都这么大，想象一下雨天吧
政客的宣传板
TECNO是深圳的一个小厂家，创业之初就没在中国上市。直接发货非洲，抢占了先机成为非洲最大的手机供应商
小书滩，我的最爱
这个小小的修鞋滩怎么看怎么熟悉
正值肯尼亚大选之际，大型广告牌放着竞选人的口号标语。街头巷尾也是贴满了政客的宣传。
街道两旁的小店都是色彩斑斓，各有特点。反倒是躺在店前晒太阳的“闲散人员”大致一样，一样的懒散，玩着手机聊着天。也不乏有一些打扮的花枝招展的村姑打情骂俏。偶尔看到几个农夫赶着牛羊走过，操起鞭子挥几响。
30公里很快就到，当我看到己经多次在照片中看到的冠军之门时，心情反而比之前更平静。一段全新的旅程马上要开始了。
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