霎哈嘉瑜伽不仅可以在室内做，也可以在户外做。大自然的元素有一种净化的作用，我们把污秽的东西抛入大海、埋入泥土，过一段时间，大自然便能将这些东西吸收净化，回复干净。因此大自然的元素能很有效地净化我们的身体。
地球上存有五大元素，分别是土、水、火、气、空，每一种元素跟个别能量中心(轮穴)关系非常密切，起着滋养和清洁能量中心的作用。
1. 土
在地上或草地静坐，左掌向上，右掌按地，借着土元素滋养和清洁我们左脉及根轮。
2. 水
将双脚浸于海水或溪流里，借着水元素滋养和清洁我们的右脉、脐轮和幻海。多喝开水或以冰垫敷于肝脏部位上，对肝脏同样有莫大裨益。
3. 火(a)
静坐时左掌朝近洋烛，借着火元素滋养和清洁我们左脉及腹轮。
火(b)
静坐时，用洋烛放在左边有阻滞的能量中心上，以顺时针方向绕圈，借着火元素滋养和清洁我们左脉。
4. 气
静坐时右手按着胸口，作深长的呼吸，借着空气元素滋养和清洁我们右脉和心轮。
5. 空
抬高头集中注意力看着蓝天，作深呼吸，借着无形无象的「空」元素，滋养和清洁我们的喉轮。
霎哈嘉瑜伽不仅可以在室内做，也可以在户外做。大自然的元素有一种净化的作用，我们把污秽的东西抛入大海、埋入泥土，过一...
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本文标题：如何利用自然元素清洁自己的身体
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