写作是一种常人看来特别的成长之路。

我以前接触的修行，是禅修、瑜伽、念经这样的佛教、印度教的方式。

而写作，不是任何宗教，不属于任何信仰。他更像一种科学。就是对于自己充满科学的探索和怀疑。不断去发现自己到底是怎么回事的过程。

成长到底是什么？

很多人认为成长就是改变。那么到底要改变什么？为什么是这个不是其他？如果你不能马上回答出来，说明这个问题值得思考。

先要搞明白自己是怎么回事吧？要成长什么吧？

你是怎么搞清楚自己怎么回事的？你在学习、读书、禅修、打坐、念佛、瑜伽中是怎么做的？你的进步是什么？你需要的下一步进步是什么？你有没有走上一条道路，这个道路带领你一步一步深入，直到那个目标？

你先要知道自己前面的道路到底是什么？你如何能够前进？你的终点在哪里？对不对？

知行合一

知行合一是一个从知道到做到到过程。

你不光要知道自己是怎么回事，自己希望的成长是什么？而且你还需要去实践。把你认为的东西，在实践中检验，检验之后再回去调整自己的认知。

知道—实践—调整认知—建立新的认知—继续实践—继续调整认知

科学的方式

科学具备可重复性、可复制。所以科学家做研究方式是这样的：

1. 写出来（推理）

2. 做出来（实验）

写作中的知行合一

知：

写作是把头脑中混乱的部分，我们希望探索的议题，移到头脑之外。写在纸上（或者电脑、或者手机语音输入）。这样就像一个画图、设计的过程，可以一步一步连续进行。逐渐深入。最后直击核心。

这个过程需要在头脑之外进行。也就是你没有办法通过思考来达到。

行：

写作得出的认知，在生活中实践验证，然后再把实践的验证过程写出来。这时候你会发现你的认知提升了。就是在实践行动与自己的认知之间搭建桥梁，检验认知的过程。科学家，不管是心理学家也好，物理学家也好，他们都会进行这样的实验过程来进行理论的检验。

写作可以很好地搭建认知与行动的桥梁。同时步步深入。

思维的特点

这个过程很难在头脑中实现。

头脑思维的几个弱点：

1. 注意力不集中。不能集中一个点很长时间。比如只专注在自己的行为模式中，你有没有可能靠思维想明白自己是模式？

但是如果你写作，可以从头到尾，一步步分析清楚自己到底怎么想的，做了什么，这样做的好处、别人怎么影响你了，影响的地方、你怎么思考。这个思考有没有道理，这个道理的核心是什么。这样一直追踪下去。

在头脑中，这个过程是无法一直走下去的。一会就跑开了。今天想到一点，明天想到另外一点，没有连续性，也无法联系到一起，而且到处跳来跳去，无法专注。也就无法深入

2. 刺激点多方向性。这个点没有想明白，就去到另外一个点。东一榔头西一棒子。

把自己的头脑比做一个房间，目前非常混乱，里面堆满了各种观念、思想、理论、标准、价值等等。你如果想去整理。是不是需要一个一个来，而不是今天拿出一个东西看看，明天又去翻翻另外的东西看看，你这样每天翻，没有任何进展，屋子原来什么样子，现在还是一样。

而如果是写作，你可以拿出一个东西，一直整理，直到发现这个东西可以不可以扔掉。你在整理的过程中会发现这个东西和其他东西的联系，可以一起清除。连根拔起。

3. 逻辑分析需要大量时间。

头脑是没有逻辑的。如果你让头脑自己进行逻辑分析，他很难做到。他会跑来跑去，然后乱掉了。你一会就发现自己跑题了。

而头脑中的混乱是非常需要一个逻辑分析的。比如，你为什么头脑这么多念头？这些念头如何可以变成无念。是什么阻碍了你无法专注？

你可以在分析出来吗？

写作可以让你明白你为什么会这样。

4. 单点记忆。不能把1-2-3-4，这4个点综合起来。

我们在头脑中，事情是单独的，没有联系。在写作中可以把1-2-3-4几个点进行逻辑的综合。比如快乐到底是什么？他和痛苦就是一对，可以一起来分析，快乐和痛苦的关系。什么时候快乐，什么时候痛苦，他们怎么相互影响。快乐和痛苦是情绪，可以把情绪分析一下，和快乐痛苦的关系。当你彻底分析清楚快乐和痛苦，你也就把情绪的一种对立统一分析清楚了。

这样你头脑的房间里面的东西联系起来，可以一起有了更深入的领悟。也把自己的情绪看清楚了。

5. 二元性：被感觉、情绪、思想推动。

我们习惯性地判断事物。比如自己是对的，对方是错的。我们的观点，就像一个滤镜，让我们没有办法看清楚世界到底是什么样子。

比如我喜欢高效，就会排斥低效的人和行为。我在头脑中很难发现自己的问题。因为我总是带着眼镜看世界。而写作的时候，可以从不同的角度去写。先写自己的观点，然后再写和你对立的观点，有没有道理，没有道理的地方在哪里。为什么你是对的，他是错的。他有没有可能也有道理？当你写的时候，你会更客观。

6. 逻辑的前提是可复制。思考需要求证过程，而且留下来

如果你在头脑中思考，你无法求证。在头脑中的求证，因为没有逻辑，无法得出明确答案。

你的所有思想的轨迹，写作中都可以呈现。你回头就可以看到自己思想是如何运作的。如果不写下来，你一会就忘记了。

成长的道路

综上所述，要达到知行合一，需要几个条件：

1. 成长的方式，是在头脑之外的。也就是不是用思考、觉察来完成的

2. 是可以理论联系实际的。与生活联系在一起。

3. 是一步步深入的。你会每天都有进步，一段时间，会感觉有巨大的不同

如何写作

写作的深入，在下面几个层次中，逐渐深入。你可以从第1层开始。你可以一下子就写出4个层次来。不要急于求成，第一层是必须的。

1. 写作：可以像写日记，或者自由写，先养成写作习惯。只要可以每天写就可以。通常是对今天的感悟或者发现。

2. 总结：写作中一定要有一个结论。我们写东西喜欢写完没有结论。这样的写作对你没有真正地反思。只有你需要写结论的时候，你才能认真思考这件事的意义和你到底怎么思考，怎么得出结论的。了解自己得出结论的过程，非常重要。

3. 方向：有方向的写作，需要写出来：我的判断是真的或者假的。也就是我第二层中的结论，是不是对？

4. 论述：把上面的结论的论述过程写出来。

    a. 论点：我。。。。（做法、想法）是对的 （比如我骂老公是对的）

    b. 论据：因为。。。。（原因是什么，有什么证据？）

    c. 论证：证据，分析 （对证据进行分析）

5. 联系生活。把你写作的结论，在生活中验证，然后再写一篇。你的认知进一步深化了。这时候也许生活中会发生一些事，来给你答案，这就是发愿。

我的经验

这样的写作6个多月了。

第一个发现：我真的不了解自己。

这个发现非常惊人。对我很震撼。

我以为我这么多年的瑜伽修行。禅修、看书。我已经对自己很有“觉察”了。

而我写作之后，我才知道什么是“觉察”。

当你没有任何目标地觉察，根本不是觉察。完全没有方向、就是一点点的感悟，不够深入。感觉舒服了就会停下来。

我的第二个发现：我真的没有认真思考过。

我以前的做法，对事物的不断判断对错、投入地做事、追求优秀……这些都是很盲目的。我其实不知道到底在追求什么？自己竟然如此习惯性地在照搬别人说的话，当我自己仔细分析的时候，那些我深深信任而且追求的词，居然都没有意义！比如自信、尊严…..

第三个发现：写作很容易。

在这两个发现的激励下，我越来越乐此不疲。发现写作原来如此容易，又如此有趣。我可以轻易写出几千字，不需要动脑子。你可以想象吗？

我写东西不是在润色、怎么写得美。而是怎么写得真实、不受思维的干扰。

慢慢地，写出的东西，像是心里面的东西。越来越顺。

第四个发现：我真的没有逻辑。

这个发现有点痛。我开始否定自己很多更根本的东西。这种否定，是很彻底、对我有强烈刺激的。这种刺激让我明白，以前的人生真的是白活了。我没有逻辑、漫无目的、自圆其说的人生，很可笑。我开始发现否定自己，是一条通往自我觉察的路。这时候是真的“觉察”了。我开始观察生活。观察到底生活的逻辑是什么？这个过程让我理解什么是修行，什么是发愿，什么是当下。

第五个发现是：原来并没有“自我”。

这个发现近乎崩溃。原来我认为的我并不存在。而那个存在的我，更值得我去探索和发现。那个可以融入，可以和真实连接的我，那个源头……等待我持续去探索和认知….它到底在吗？

成长是一个踏入河流的过程，你忽然发现人生如此不同，你好奇河流是什么，你开始感受生命，最后你也许会顺流而下，抵达终点…..

而这个成长的过程就是写作。

注：内在探索写作法称“灵性自我解析”，感兴趣请参考：

什么是灵性自我解析