王乔英第十五期拆书训练营灿若星河小组第二周第三次作业

【主题】用“选择做”代替“不得不”

【片段来源】《非暴力沟通》

【R：阅读原文】

王乔英第十五期拆书训练营灿若星河小组第二周第三次作业

【今日作业】

请根据上面的【R】写出你的:

【I：用自己的话重述原文】

【What】

用列清单的方式筛选出我们日常生活中自己认为没必要却一直在做的事情，然后找到这些事件背后的存在的意义，没有的话就从此抛弃它。

【Why】

都说兴趣是最好的老师，那么在如今的社会来说，利益可能是最好的老师，如果一件事情没有兴趣（利益）驱动，那么我们做起来肯定是倍感煎熬的，毫无乐趣可言的。

【How】

1、写下你觉得没意义却又必须不得不做得事情。

2、然后向自己坦白，你做这些是因为你选择做，而不是因为你不得不做。

3、承认了行为是自我选择就写下以下声明来了解你的动机，“我选择做（）是因为我想得到（）”

【Where】

适用于那些你一直在做，但是不太清楚意义所在的事情，这样做你可以筛选出来那些值得你继续做或者将其抛弃不再受其影响。如果是像早睡早起，坚持跑步这种意义明显但是你觉得没意思的话，我想通过这个方法你也可以说服自己坚持下去的。

【A1：描述自己的事件】

我目前在大学学习的课程，许多都给我一种形式化的感觉，不知道未来工作中如何运用这些知识，所以在上个周整个周都有些厌学，不想学习，觉得这些科目（财管和西经，这些是金融会计类专业的课程，我们是信管专业应该侧重于编程或者管理）又杂又乱 ，我们断章取义似的，并没有没有进行系统学习，学不精也学不透，觉得这些花了我们大部分时间，却不知道能为以后带来什么。上个周真的是迷茫又无力且萎靡，后面我就去问同学，为什么她们这么静心且努力的学习，她们说，很简单呀，为了毕业证和奖学金啦。似乎，有道理，我们在校园里，学习是我们很重要的一个目的，我们很难自由的选择课程（而且事实上我们对大多数的课程根本都不怎么了解）所以完成学校安排的课程似乎很有必要，高分可以为我们赢得奖学金，也可以在以后的简历上面添上一笔不错的衡量标准。所以这些还是很有必要，是我选择天天学习这些有些杂乱繁重的知识，不是不得不，我这么做是为了期末不挂科，最好可以赢得奖学金！

【A2：我的应用（目标与行动）】

我现在有一个习惯，就是每天早点起来就打开手机收听喜马拉雅的陆家嘴财经早餐，但是最近我觉得这件事情好像没什么意义，我不是很懂他播报的内容，那些专业术语我不了解，我不是学财经的，关于金融和股市一窍不通。我希望弄懂新闻播报的专业术语，大概了解一点财经方面的信息。我听这个是因为早上起来顺便就打开了，并没有人逼我，我选择听新闻是因为我想了解一下国内外大概的一些新闻事件，不只是一个两耳不闻窗外事的傻子，我试过听其他类型的新闻播报，但是感觉都没有这个好，所以就听他吧。