小姐姐们是不是也在羡慕属于别人的马甲线呢
那就跟着小简一起来学习吧
gogogo
别只知道做仰卧起坐卷腹练马甲线了
试试用瑜伽球
这个能帮助你更大感受到腹肌的训练
01
4组x20次
02
4组x15次
03
4组x15次
04
4组x20次
不要只是为了做而做
放慢节奏
记着这一点
在腹肌卷缩用力的时候
用力吐气,是用力吐气
能获得更大的效果哦
一起来试试吧
小姐姐们是不是也在羡慕属于别人的马甲线呢
那就跟着小简一起来学习吧
gogogo
别只知道做仰卧起坐卷腹练马甲线了
试试用瑜伽球
这个能帮助你更大感受到腹肌的训练
01
4组x20次
02
4组x15次
03
4组x15次
04
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不要只是为了做而做
放慢节奏
记着这一点
在腹肌卷缩用力的时候
用力吐气,是用力吐气
能获得更大的效果哦
一起来试试吧
本文标题:4个瑜伽球动作,在家也能练出马甲线,不要错过
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hxgjuctx.html
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