美文网首页美体塑型腹部训练yoga
4个瑜伽球动作,在家也能练出马甲线,不要错过

4个瑜伽球动作,在家也能练出马甲线,不要错过

作者: 石家庄运动大V | 来源:发表于2019-09-20 19:06 被阅读0次

    小姐姐们是不是也在羡慕属于别人的马甲线呢

    那就跟着小简一起来学习吧

    gogogo

    别只知道做仰卧起坐卷腹练马甲线了

    试试用瑜伽球

    这个能帮助你更大感受到腹肌的训练

    01

    4组x20次

    02

    4组x15次

    03

    4组x15次

    04

    4组x20次

    不要只是为了做而做

    放慢节奏

    记着这一点

    在腹肌卷缩用力的时候

    用力吐气,是用力吐气

    能获得更大的效果哦

    一起来试试吧

    相关文章

      网友评论

        本文标题:4个瑜伽球动作,在家也能练出马甲线,不要错过

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hxgjuctx.html