早晨醒来做些微运动，不着急起床先让身体苏醒，搓搓脸转动眼睛搓鼻捏耳等，让身体先苏醒。做完差不多睡意也没有了脑袋也清醒了。
一日之计在于晨，早晨有个好的开头一天会过得不错。早晨多想想愉悦的事，对自己说些积极的语言，做正面的暗示。这样怀着愉悦的心情度过一天。
一天之中抽出几分钟的时间放空自己，最好是独处待在一个安静的地方，深呼吸让全身心放松，哪怕只有短暂的一小会也是好的。
晚上睡前这段时间也很重要，躺在床上闭上眼睛，想象自己想要的事物越真实越好，让它进入你的潜意识。如果是身体不太舒服，这个时候可以想象身体正在复原恢复正常。
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这就是一张图
本文标题：一天
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