在舒适区里怎么破？

    跑了一天，非常累，现在已经是晚上10点多了，很困，但是一闭眼就想到了今天没写文，总感觉不妥。这种不妥就像未完成事件，越拖越焦虑  。其实没有人要求自己日更，今晚完全可以倒头就睡，为什么不睡了呢？因为我不想让自己在舒适区里原地踏步了。

    心理学将人类对于外部世界的认识分为三个区：舒适区、学习区和恐慌区。在舒适区我们每天做着熟悉的事，和熟悉的人打着交道，游刃有余。在学习区我们接触的是新鲜领域，可以通过锻炼自我，挑战自我不断进步。在恐慌区，因为完全超出了自己的认知和能力范围，我们会感到焦虑、恐惧、不堪重负。

      以前的自己处于舒适区中，是一只被温水煮的青蛙，现在这只青蛙认识到局限性了，想要改变现状，怎么破？朝着学习区努力跳。通过尝试新鲜事物，开拓思维和视野，边学习边成长。就像今晚的写与不写，学与不学，其实就是跳与不跳的意思，写多久、学多久也就是能跳多久的意思。我相信只要跳出第一步后坚持跳，即使最终也没能跳出去，起码自己的舒适区大了，心理的边界宽了，这就是最大的收获。