🎯领域：#4.40心理学 #4.41脑科学
🎨标签：#饮食 #心态 #情绪
✍说明：本文系《女性脑》的读书笔记和想法感悟
1.女性脑
what特征：
两小：体积小、杏仁核小
四大：前额皮质大、边缘系统发达、海马体大、脑白质多、
️️why 原因：进化，身体没有男性强悍却又要生育和照顾婴儿
• 进化优势：更强直觉、更易共情、自控力强
• 伴随代价：更易焦虑、更易疲劳、更易悲观
2.如何呵护大脑？
①饮食:
• 多膳食纤维
• 少油少糖
• 多喝水
• 多五颜六色的食物
②心态:
• 这是事实吗？
• 可以验证吗？
• 假如确信，会怎么做？
• 假如抛弃，会怎么做？
1.凡有收益，必有代价
2.改善饮食习惯
3.体谅身边女性的敏感、焦虑和悲观情绪
黄山
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本文标题：1.10学习 | B1读《女性脑》| 如何呵护你的大脑？
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