杰克日签 | 1.80情绪管理 | 区分恐惧和焦虑

🎯领域：#1.80情绪/本质 

🎨标签：#恐惧 #焦虑 #心理学

📚今日书摘

恐惧是一个人面对必须面临的危险时做出的一种恰当反应，而焦虑则是对危险情景做出的不恰当反应，甚至是对想象中的危险做出的反应。

 | 卡伦·霍妮 《我们时代的神经症人格》

✍杰克说

区分恐惧和焦虑，前者针对实际的当下，后者针对想象的未来。

可以恐惧，不必焦虑。

克服焦虑的一个方法是专注于当下。