冥想练习

这次是11点半关灯睡觉的，然后3点多醒来，之后睡到6点多起床。

自我总结，因为要在10点前晒背，而自己因为各种事情的拖拉，只艾灸了，下午晒背了，这次一万步提前完成了，为什么？不过是学会一次只做一件事情，要么走路，要么看手机，这样一来，真的早早的完成了，加油这样的动作。

这两天早上起来，都跟着视频练习八段锦了，其实还是喜欢这样对场地和服装要求不高的运动。

不再关注动作是否好看，而是学着找练习的感觉，这才是自己想要的结果，花拳绣腿又如何呢？自己不过是想通过练习，能够改善自己的身体罢了。

虽然希望自己能够每天练习三次，但是想法总是丰满的，先每天早上完成一次练习开始吧。

这次喝西梅汁，竟然没有效果，连正常去卫生间大号都没有，不知道为什么，毕竟这两天开始吃绿色蔬菜了，虽然每天只是一颗生菜，好过之前的没有，不是吗？开始认认真真钩花了，现在能够不看视频和图解，能够正确复制出来的只有花托，先钩着再说了，而自己的要求是不露铁丝，好像完全做到了，一件开心的事情。

抄写在继续中，一共27页，自己的打算是一天抄一页，可以提前，而不可以推迟，这是第一次对自己做事情有时间要求了，继续加油。

理想的睡眠是晚上9点入睡，早上5点起床，好像现在都暂时做不到，虽然之前不管几点睡觉，都是早上5点就醒来了。

有想法好过没有想法，加油。