许多人述说，他们有肥胖的烦恼，节食两三个星期后，就以失败而告终，他们没有认识到，自己已经尽力了；他们感到自责和愤怒，自责总会导致惩罚，他们到外面去吃一堆垃圾食品来惩罚自己。如果他们能意识到，那两三个星期所建立的生活模式是对健康有利的，并停止自责，就会打破旧的模式。他们可以对自己说：“我曾经在体重上出了点问题，现在，我允许自己的体重处于正常状态”。然后，你的内心的模式就会发生转变，我们不必过于强调摄取食物的多少，因为那不是问题的根源。
过量摄取食物是一种需要保护的表现，当你觉得不安全或者害怕的时候，就会寻找让你安全的东西。体重和食物没有关系，很可惜，很多人总是浪费自己一生的时间为自己的肥胖而愤怒，这真是浪费力量。与其这样，不如想想，生活中是不是有什么让你感到不安的因素？是工作，婚姻，异性还是其他的生活问题吗？如果你肥胖，请先别管体重和食物而是回过头来改变“我不安全，我需要保护”的模式。
很奇妙，身体的细胞会回应我们的精神模式，“需要保护”的感觉消失了，觉得安全了，脂肪就会融化，体重反映了你内心的恐惧。
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本文标题：肥胖与食物并没有关系 ~ 《生命的重建》节选（一）
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