在简书日更，有点像写日记，每天都要想主题，但是这个过程让我找到了一些成就感，因为想主题找素材的过程，让我不断逼迫自己去拓宽视野，广泛阅读，练习表达。每天吃过晚饭也不敢再看综艺，而是要立刻去学英语，读书，写日更，否则时间就来不及。
小学和中学时，老师总是逼着我们写日记，我每天都写得很认真，很正能量，就是为了得到老师的夸奖。
但是现在，我们写日记不必再写给老师看，那么写日记就该换一种心情和思考方式了。
首先要做的，就是不加粉饰地如实记录事情发生的过程和结果，更有价值的记录，则是在这个基础上进一步记录自己当时的情绪、思考过程、外部环境条件等等。
如实记录就是要坦然地面对自己、面对事实，好也罢坏也罢，那是真实的自己、真实的事件。
那为什么要记录这么多内容呢？因为任何一件事情的发展，都要受到多方面因素的累加作用。我们当时思考不周全，除了自己对问题理解不透彻以外，可能自己当时的情绪状况、周边环境给的压力，都会加剧问题的严重程度。所以，如果要复盘自己当初的决策，就不能仅仅记录事情的结论，更要记录可能影响判断的所有因素。
成甲在他的《好好学习》中讲到，所谓记录自己的思考过程，一般而言会记下面几个问题：
1.当时思考时，我考虑这件事情的目标了吗？如果考虑了，当初的目标是什么？
2.在这个目标下，我当时考虑了哪些因素？现在看，这些因素合理吗？有遗漏吗？
3.我当时为什么会这么考虑？各种因素中，哪个条件发生变化，结果可能不一样？
4.最后的结果和我的预期之间有什么差距？为什么？
因此，他早上反思晨修常常需要2~3小时。
记录的过程，其实是联想、启发、归纳、演绎的大集合，是调用自己所有的知识去重新理解过去一天发生的事情。而这种通过书写记录、调用知识来解构和重构问题的过程，才是记录最有价值的部分，也是记录帮助学习快速提升的关键环节！
除了如实记录，还需要定期回顾，回顾是连接过去与未来的纽带。
有些事有些道理，我们现在处理不好，想不清楚，但是未来的某一天，我们遇到其他一些事，把两件事串联起来，就想通了，或者碰撞出了新的火花。
回顾，有一种神奇的魔力，可以让我们今天看起来平淡无奇的日子在未来的时刻变得动人而有启发。回顾更能够帮助我们超越反思经验的局限，拓展我们的视界，看到更加本质的规律。
回顾可以分为三个层次：周/月度回顾，主要是微观层面审视解决问题的假设和效果；年度回顾，检视基本思维方式和灵感激发；五年以上回顾，探寻基本规律如何影响生活。
因此，记录和回顾对自我学习具有格外重要的意义，没有记录，就如没有发生过一样，这也是很多人坚持写手帐，做复盘的原因，确是值得学习。
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